低脂低卡10分钟快手菜 好吃又低卡的金针菇鸡蛋饼，高蛋白，低碳水，减肥妹子看过来，有手就会做，很难让人不心动 准备锅具：宜盾普多功能料理锅六圆盘 准备食材：金针菇1小把，鸡蛋2到3个，虾仁6只 金针菇去根部，洗干净，沥水，切小段，加入鸡蛋，适量盐，搅拌搅拌。 选择煎烤模式，六圆盘刷少量，因为是不粘锅，油不需要很多，倒入拌好的鸡蛋液，再放虾仁，2分钟以后翻一面继续煎，煎好以后就可以出锅了，好吃好做，减肥减脂，可以当菜品也可以直接吃，味道非常奈斯
By 童话公主s
用料
- 金针菇 一把
- 鸡蛋 2个
- 盐 适量
- 食用油 适量
- 虾仁 6只
做法步骤
1、准备食材：金针菇1小把，鸡蛋2到3个，虾仁6只
2、金针菇去根部，洗干净，沥水，切小段，加入鸡蛋，适量盐，搅拌搅拌。
3、烤盘刷油
4、油不需要很多，倒入拌好的鸡蛋液，再放虾仁
5、2分钟以后翻一面继续煎，煎好以后就可以出锅
6、好吃好做，减肥减脂，可以当菜品也可以直接吃，味道非常奈斯
金针菇的营养功效
1.促进智力发育
金针菇氨基酸含量高，对促进智力发育、增强智力发育、增强记忆力有裨益，是儿童保健增智、老年人延年益寿、成年人增强记忆力的必须品，在多国家誉为“益智菇”。
2.促进新陈代谢
增强体内的生物活性，促进新陈代谢。有利益营养素的吸收。
3.降血脂
抑制血脂升高，降低胆固醇，防止高血脂症，从而减少心血管疾病的发生。
4.抗疲劳
抗菌消炎，消除重金属毒素，抗肿瘤。
5.预防过敏
预防哮喘，鼻炎，湿疹等过敏症。
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