1. 晚上跳舞好吗 晚上跳舞的优点
跳舞是生活中很常见的一个健身运动，很多人都会经常跳舞，尤其是女孩子。那么，晚上跳舞好吗?下面由我为你介绍，希望对你有所帮助。
晚上跳舞好吗
1、晚上跳舞好
晚上跳舞排汗比较多,也有助于减肥,有好多人跳完舞之后感觉整个脂肪在燃烧,这就是效果。不过需要长久的坚持。晚上跳舞是很好的习惯,在舞蹈当中,连贯的动作节奏很快,一整套动作连贯而流畅,整齐而有韵律感,对乐感、灵巧度的锻炼很有帮助。而它的趣味性容易让人集中和专注,忽略掉运动疲劳。舞蹈的健身动作爆发力强,对人体体能潜力开发性强,因为舞蹈多以绕环小关节的运动为主,能较好地改善练习者的协调能力。舞蹈是一种极具表现力的运动,练习者在表现自己的同时培养了自信和气质。所以,晚上跳舞是好的。
2、跳舞能瘦腿吗
跳舞能瘦腿。跳舞不会让腿变粗,而是使腿部的肌肉变得紧绷结实,尤其是腿肚子肉比较松软的话,通过跳舞能更好的使这些肉收紧,达到瘦腿的效果。
3、跳什么舞能减肥
肚皮舞
肚皮舞可谓是今年来减肥瘦身的新热点。它的动作和舞步很随意自然,对身体不会造成任何伤害,而且完全不受年龄和体型的限制,是任何爱美的女性都可以尝试的减肥好方法。肚皮舞主要针对腹部、腰部的脂肪,可以有效地收紧全身线条,让你轻松的减去手臂、臀部大腿的赘肉。此外,很多肚皮舞的动作都是胯部提抬以及腹部作圆圈或者上下运动,所以经常训练能让你的腰部更加灵活,线条更加优美。
爵士舞
爵士舞是在各种场合都常会出现的一种舞蹈,娱乐性很强而且通俗易学。爵士舞属于有氧运动,能很好的锻炼全身,最主要的就是锻炼腹部,上身部分以及腿部,加强全身肌肉的柔韧性,对身体线条有很好的改善作用。
踢踏舞
跳踢踏舞对人的协调性有一定的要求,适当增加膝关节和踝关节的灵活性,很大众化的一种减肥舞蹈,可以有效减少腿部尤其是小腿上的脂肪。
跳舞的好处
1、缓解压力
在跳舞时,注意力集中到音乐和跳舞节奏上,之前发生的各种事情能在这个过程中被暂时遗忘,而且也能够通过一场淋漓尽致的舞蹈把心里的压力给释放出来。
2、增强体质
舞蹈对改善心肺功能,加速新陈代谢,促进消化等都有很好的作用,从而延缓衰老,提高人体免疫力,达到增强体质的效果。
3、强壮骨骼
经常跳舞可以强壮骨骼,预防骨质疏松症,帮助改善身型,帮助舒展筋骨。同时减少腰酸背痛,增加身体及关节的柔软性,使人更灵活,减少受伤的机会。
4、结交新朋友
跳舞是群体活动,可以在跳舞的过程中结交到更多的朋友,认识新朋友的机会是大大的提高。
5、提高视力
坚持跳舞人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方,这对眼睛是很好的放松休息,如果你家里有学龄的孩子,能让他每天坚持跳舞,眼睛近视的几率肯定会降低。
6、调节血压
坚持跳舞会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加,各个器官的工作质量自然大大提高。通过这样的全身运动,促使静脉血流回心脏,还预防静脉内血栓形成。
跳舞注意事项
1、跳15分钟要休息
跳之前要先做5-10分钟简单的拉伸肌肉和韧带的准备活动,遵循先慢后快原则。跳15分钟应休息几分钟,总时间控制在60分钟左右。
2、不要穿硬底鞋
硬底鞋弹性差,地面反作用力大,容易损伤小腿肌腱和关节组织。老年人跳舞时最好穿运动鞋。
3、饭后不宜马上跳舞
2. 为什么我晚上唱歌的时候会比白天更好呢
是你的心理因素,可能是你喜欢晚上唱歌,时间久了之后,形成习惯,到晚上唱歌的时候声带的状态和心情都比较好,所以你就觉得晚上唱歌比别的时候好!
3. 为什么人们都喜欢在晚上狂欢，而不在白天
第一个，因为白天要工作，学习呀。
日出而作日落而息，白天太阳升起的时候就预兆着要起床工作学习了。而当周一至周五辛勤的工作完了之后，周末的两天白日里更想的是多加休息，睡个懒觉补补眠。就算你是一个自由职业者，不需要按点上班，但是你能保证你的朋友都和你一样吗，没有同伴相陪的狂欢能叫狂欢吗。
第二个，黑暗的环境更能激发人的兴奋状态。
青天白日下，有多少人能毫无顾忌的释放出那个疯狂的自己，白日里来来往往的人们只会认为这群人神经病吧，而夜晚，整个世界归于静谧，不论你有多疯癫，多兴奋，做什么事情都不会被人注视，也不会有人评价。可以完全放松的享受自己的欢乐时光。
第三个，白天比黑夜长。
试想一下，你白天就开始狂欢，上午就开始，一直玩到下午，时间太长反而会变得无聊了，重点是聚会散了，那兴奋的情绪不会立马消散，回家的时间对于睡觉来说又太早了，做点什么好呢。而晚上刚刚好，带着白天工作的一身压力一身疲惫，来一场狂欢尽情放纵，全部发泄出来以后回家正好可以美美的睡上一觉，时间上很合理。
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