健康功效
鸡蛋:养血 黄瓜:低蛋白质 香肠:保护神经系统、促进肠胃蠕动、抗脚气
食材用料
吐司 3片 鸡蛋 1个相克食物 芝士 1片相克食物 黄瓜 半根相克食物 香肠 2个相克食物 沙拉酱 适量 蕃茄酱 少许 黑胡椒粉 少许 食用油 少许 三明治的做法1.准备好食材。
2.把吐司边用刀切去。
3.黄瓜洗净去皮，用刀切厚薄一致的片状。
4.把香肠切好。
5.把切好的黄瓜和香肠放碟子内备用。
6.用平底锅把吐司烘烤会，无需放油。
7.待吐司烘烤完，在锅内倒入少许食用油。
8.把鸡蛋打入平底锅内，双面煎熟。
9.把香肠片也倒入锅内煎烤会即可停火。
10.在吐司片上涂抹上沙拉酱。
11.铺上芝士片。
12.继续铺上香肠片。
13.涂抹上沙拉酱。
14.取一片吐司铺上。
15.然后接着抹上沙拉酱，铺上黄瓜片。
16.继续抹上沙拉酱，铺上煎好的鸡蛋。
17.挤上蕃茄酱，撒上少许黑胡椒粉。
18.铺上最后一片吐司，用手轻轻按压下。
19.用刀一切为二，切成三角形状。
20.这样三明治就完成了。
21.满满正能量的三明治。
22.好吃又营养。
23.也可以像这样切成四份，依然还是三角形状。
小贴士
1、芝士可以放微波炉内加热10秒。2、不喜欢黑胡椒粉的可以不加。3、按各自喜好增减夹层的食材，随意发挥。
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