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为什么劳累之后那么想吃东西

放大字体  缩小字体 发布日期:2024-02-07 16:58:07
导读

1. 为什么大脑忙起来人就容易饿如果你是学生族,会有所发现,当你的大脑处于紧张忙碌的状态时,比平常放松的状态要容易产生饥饿感,这就是为什么有很多人在学习以前,会准备一些食物放在旁边的原因,同样的上班族也有这样的感受。一些肉干类的食物,在这时候能够起到很好的作用,既能为大脑补充营养,而且消化的时间长,

1. 为什么大脑忙起来人就容易饿

如果你是学生族,会有所发现,当你的大脑处于紧张忙碌的状态时,比平常放松的状态要容易产生饥饿感,这就是为什么有很多人在学习以前,会准备一些食物放在旁边的原因,同样的上班族也有这样的感受。

一些肉干类的食物,在这时候能够起到很好的作用,既能为大脑补充营养,而且消化的时间长,可以增加饱腹感。如果吃的时候小口小口的吃,细嚼慢咽,这样的效果会更好。

紧张的大脑工作以后,选择适量的运动可以消耗卡路里。做几个俯卧撑或者跳几分钟的跳绳。踢几分钟的毽子,都是不错的选择。

如果能去跑步那就更好了。跑步是最方便也最廉价的运动方式,消耗的能量多,而且还能够使身心愉悦,舒缓心情。

2. 为什么在运动过后总是吃很多东西,总是想着吃

很多人运动后吃东西,只是出于一种奖励心理,而不是真的饿了,所以,你要问问自己是不是真的需要吃东西。如果实在抵抗不住食欲,也可以少量吃一些饱腹感强的食物,比如,富含蛋白质的食物,蛋白质棒(低糖)、希腊酸奶、杏仁、鸡蛋、瘦肉、鱼等。有时候,坚持运动很久,也瘦不下来,很可能是因为你在饮食上疏忽了。其实,要想使减肥轻松一些,关键还是要吃对食物。高碳水食物不仅热量高,没什么营养,还容易刺激人的食欲,让人控制不住越吃越多。而富含好的脂肪和蛋白质食物,不仅能满足人体所需的营养,还能产生一种持久的饱腹感,使人轻松管控自己的食欲。如果坚持低碳水饮食,你不用“晨跑夜跑游几米”,也不用“吃草吃成沙拉精”,也能轻松瘦下来。

3. 为什么学习完后特别想吃东西

学习完了以后,可能大脑消耗,身体消耗的能量比较多,这个时候胃肠道就会处于空档状态,就会想吃东西,适当的补充一些能量就可以更好的学习了。


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