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黑米馒头怎么做好吃窍门(用黑米蒸馒头的做法)

放大字体  缩小字体 发布日期:2024-02-07 15:03:49
导读

馒头是北方人餐桌是常见的主食,一般多用小麦面粉制作,和面后经过发酵、蒸制而成。作为一种发酵面食,馒头非常容易消化,并且含有丰富的碳水化合物、维生素B1、B2及蛋白质,具有一定的温补养胃的功效。而日常生活中最不可缺的就是粗粮,虽然朴实无华,但确实必不可缺的,能给人体补充各种元素,其中最喜欢的就是黑米,黑米含有蛋白质、碳水化合物,B族维生素,维生素E等等,有很丰富的营养价值。制作馒头需要和面、揉面、揉

馒头是北方人餐桌是常见的主食,一般多用小麦面粉制作,和面后经过发酵、蒸制而成。作为一种发酵面食,馒头非常容易消化,并且含有丰富的碳水化合物、维生素B1、B2及蛋白质,具有一定的温补养胃的功效。

而日常生活中最不可缺的就是粗粮,虽然朴实无华,但确实必不可缺的,能给人体补充各种元素,其中最喜欢的就是黑米,黑米含有蛋白质、碳水化合物,B族维生素,维生素E等等,有很丰富的营养价值。

制作馒头需要和面、揉面、揉馒头、醒馒头、蒸馒头,在揉面之后直接揉馒头生坯,醒好了就可以上锅蒸了,也从不放糖、盐这些东西,蒸出来的馒头白白胖胖,松软香甜。

制作这道黑米馒头,我们可以自己用破壁机将黑米磨成黑米粉,也可以购买超市里现成的黑米粉。黑米会带给馒头一种更香甜的口感。如果想做杂粮馒头,也可将黑米粉换成各种杂粮粉,每天换点新花样,还能吃得更健康哦。

准备需要的食材:黑米面220g,面粉360g,白糖2g,酵母3g,温水290g。

步骤一:把黑米面、小麦面粉倒在面盆里,加少许白糖、适量酵母,搅拌均匀,然后分次少量的加入温水,每倒一点水进去都搅拌均匀了,搅拌到没有干面粉后下手揉成面团。

步骤二:刚揉起来的面团是很粗糙的,把它移到案板上继续揉,两手边往怀里收边按压面团,揉成长条状以后调转90度,把两头折回来继续揉,一直把面团揉到光滑的状态。

步骤三:将揉好的面团揉成长条状,揪成大小均匀的剂子,然后依次揉成馒头状。案板上多撒一些面扑,将揉成的馒头生坯放上去,先立着放,用两手搓打几下,使馒头变成高瘦的形状,然后放倒,在面扑来回上滚动几下,使馒头表面沾满面扑。

步骤四:搓好一个馒头生坯,就把它放在盖帘上,每搓好一个就挨着前一个摆放,让它们相互依靠支撑。依次搓好所有的馒头生坯,用块干净的棉布盖住,上面再盖点轻薄又保暖的小棉被或者羽绒服之类,放在温暖的地方进行醒发。

步骤五:觉得时间差不多了就去看看馒头的状态,看到馒头明显变大,变得非常圆润饱满的感觉,拿一个起来放在手心里掂量一下,如果馒头变得轻飘飘的就说明醒发好了。

步骤六:从边缘处的馒头开始,轻轻一边旋转馒头一边地往自己怀里扒拉,馒头很容易就分离开了。这个过程要用巧劲,要轻轻地用力往怀里旋转馒头,这样馒头能很利落得分开,若用蛮力的话很容易让馒头间相互粘连拉扯而破皮。

步骤七:蒸锅里加凉水,铺好屉布;把分离开的馒头轻轻的搓一下,整理一下形状,挨个放入锅里。馒头间要留一定的间隔,因为馒头在蒸的过程中还会膨胀变大。

盖好锅盖,开中大火蒸,视馒头的大小,蒸锅上汽后再蒸25-30分钟左右,关火后不动,再虚蒸3-5分钟就可以打开锅盖拾馒头了。

蒸馒头要凉水上锅,用中大火来蒸,这样蒸出来的馒头蓬松香甜。这样美味香甜的黑米馒头就制作好啦,吃着那叫一个香软呢,喜欢吃馒头的朋友可以这样试试看哦。


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