易商讯
当前位置: 首页 » 资讯 » 生活 » 正文

枕头是用来枕什么的(枕头是用来干什么的)

放大字体  缩小字体 发布日期:2024-02-07 15:03:26
导读

人的一生,大约有 1/3 的时间,是在睡眠中度过的。一直陪伴你度过这 1/3 时间、让你舒适入睡的,不是你的爱人,而是——枕头。枕头枕头,从字面看,它就是用来枕头的。但你以为的不一定就是你以为的,枕头,还真不是用来枕 “头”的。常见的错误枕法★★★ 枕的位置不对很多人习惯用枕头垫着头、让颈椎悬空,其实这是个错误的枕法。这样会使颈部肌肉得不到休息,导致颈椎病或失眠等情况发生。★★★ 枕的高度不合适长

人的一生,大约有 1/3 的时间,是在睡眠中度过的。一直陪伴你度过这 1/3 时间、让你舒适入睡的,不是你的爱人,而是——枕头。

枕头枕头,从字面看,它就是用来枕头的。但你以为的不一定就是你以为的,枕头,还真不是用来枕 “头”的。

常见的错误枕法

★★★ 枕的位置不对

很多人习惯用枕头垫着头、让颈椎悬空,其实这是个错误的枕法。这样会使颈部肌肉得不到休息,导致颈椎病或失眠等情况发生。

★★★ 枕的高度不合适

长期使用高度不合适的枕头,会使颈椎某处屈曲过度,会对此处的韧带、关节囊、脊髓及椎体等部位造成不利影响。

如何正确使用枕头

回到最开始的问题,其实枕头不是用来枕头的,而是用来枕脖子的。

当我们平躺时,脖子和床中间会自然存在一个空隙。枕头的作用就是要填充这个空隙,来维持颈椎自然的生理曲度

1、若习惯平躺

枕头最高点(支点)的位置,应在颈后正中间,使头颈同时贴到枕头,以衬托颈曲,保持颈部的生理曲度,稳定颈椎。

简单来说,枕上脑袋后,高度最好是你自己一个拳头的高度。

2、若习惯侧卧

枕头压缩后,高度约为自己一侧的肩宽,使颈椎与腰椎差不多在同一条水平线上。

选枕头的一点小建议

俗话说,枕头选的好,睡觉睡得香。能选到一个适合自己的枕头,真的很重要。

动图来源于 SOOGIF

枕型决定头所枕的位置。常见的枕型有以下几种:

★★★ 扁平型枕头

生产制作比较方便,是家里较常见的。日常使用时,很容易让颈部悬空。

除了注意枕芯的软硬程度外,可通过调整头部所枕的位置,让颈部贴合枕头。

★★★ 有研究表明,S 型枕头,是常见枕型中一致认为较舒适的枕头。

习惯平躺睡觉的朋友,可选择中间薄、上下两边抬高的枕头。使用时,颈后高与枕后高的距离差在 1cm 以内为宜。

★★★ 方型枕头会将头部抬得很高,导致颈部前倾。

动图来源于 SOOGIF

另外,枕头的宽度最好是肩宽的 1.5 倍。这样睡觉,头不易从枕头上滑下来。

除了枕型,枕头的软硬程度也要关注,选择要适中。

枕头太硬的话,与头的接触面积小,头皮会硌的不舒服;反之太软的话,难以保持高度稳定,同样会不利于睡眠。

动图来源于 SOOGIF

不多说,赶紧回家看看,你的枕头枕对了没?

参考文献:

[1]对科学使用枕头防治颈椎病的建议[J].苏翠娟,孙光武. 中国矫形外科杂志. 2002(11)

[2]枕型对睡眠舒适性的影响[J].何艳梅,陈英,唐世君,李宁. 北京服装学院学报. 2005(04)


声明:易商讯尊重创作版权。本文信息搜集、整理自互联网,若有来源标记错误或侵犯您的合法权益,请联系我们。我们将及时纠正并删除相关讯息,非常感谢!

 
(文/小编)
免责声明
• 
本文枕头是用来枕什么的(枕头是用来干什么的)链接:http://www.esxun.cn/news/563487.html 。本文仅代表作者个人观点,请读者仅做参考,如若文中涉及有违公德、触犯法律的内容,一经发现,立即删除,作者需自行承担相应责任。涉及到版权或其他问题,请及时联系我们,我们将在24小时内处理完毕。如涉及作品内容、版权等问题,请在作品发表之日起一周内与本网联系,否则视为放弃相关权利。
 

Copyright © www.esxun.cn 易商讯ALL Right Reserved


冀ICP备2023038169号-3