对于很多女人而言，一碗红糖水就是一碗“圣水”，大姨妈不舒服，要喝红糖水；生孩子身体虚弱，还是要喝红糖水。一碗普普通通的红糖水，真的有这么神奇吗？
红糖水对于坐月子的女人而言，确实有一定的好处，但不是喝得越多越好，需要科学饮用才会有效。
坐月子，产妇喝红糖水真的管用吗？
首先，我们不可否认红糖确实是一种非常好的食物。相对于白糖，红糖的制作和提炼技术要粗糙很多，这就让红糖保留更多的营养物质，例如锌、锰、核黄酸和胡萝卜素等微量元素，尤其是铁元素。
因此，女人坐月子的时候，适量喝一些红糖水，不仅可以补充身体所需营养，还有利于体内毒素的排出。
红糖水虽好，但不是越多越好？
红糖水虽然对产妇有一定的好处，但也应该科学饮用，并非越多越好。如果无节制地喝红糖水，对产妇的身体不但没有好处，反而有害。
1、增加拍恶露的时间
如果月子里产妇喝了过量或太长时间的红糖水，可能增加产后恶露排出的时间，导致产后贫血，反而会影响产后恢复。
2、增加蛀牙的可能
无论是红糖，还是白糖，其主要成分都是蔗糖。产妇如果喝了红糖水后，没有及时清洁口腔，就很容易引起口腔内细菌滋生，导致龋齿问题。
3、出汗更多
红糖水含有较高的糖分，意味着含有的能量也很多。产妇过量喝红糖水，就会引起产妇体内能量过剩，不仅会影响产后瘦身，还会增加产后出汗量。
坐月子，女人如何喝红糖水才健康？
1、控制时间
女人分娩结束后，适量喝一些红糖水，确实可以快速恢复体力，但是不能过量。当新妈妈发现自己的恶露颜色开始变浅后，就应该停止喝红糖水了。一般而言，月子里喝红糖水的时间不超过10天，否则就会延长恶露时间，不利于产后恢复。
2、喝多少
在分娩时，女人体力消耗很大，这时喝一些浓度在10%的红糖水，可以快速补充体力，避免发生产后昏厥的问题。研究发现，女人顺产后喝一碗红糖水，不仅可以降低产后昏厥的概率，对于缓解产后水肿也很有效。
3、不适合剖腹产
红糖水虽好，也不适合所有人，尤其是选择剖腹产的妈妈。剖腹产妈妈分娩结束后，肠胃功能尚未恢复，红糖水会引起腹胀问题，还会影响伤口的愈合。
剖腹产妈妈要等到肠胃功能基本恢复，出现排气后，才能喝红糖水。因此，很多医生都会建议剖腹产妈妈产后不要喝红糖水，一周后才可以适量喝一点。
今日话题，你坐月子的时候，喝红糖水了吗？
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