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养生莲藕排骨汤做法步骤(莲藕炖排骨的功效作用)

放大字体  缩小字体 发布日期:2024-02-07 07:15:02
导读

润燥首选莲藕。荷莲一身宝,秋藕最补人。莲藕开胃清热、润燥止渴、清心安神。莲藕和排骨炖汤,健脾开胃、营养丰富,适合脾胃虚弱的人滋补养生。加上淮山和薏米就是一道健脾祛湿的养生汤。薏米淮山莲藕排骨汤准备食材:薏米、淮山、红枣、莲藕、排骨、排骨洗干净焯水,去血气薏米清洗后装在碗里备用莲藕去皮切成适度大小淮山去皮切成小块,有的人接触到淮山会痒,去皮的时候可以带上一次性手套锅中加入清水,放入生姜、放入焯过水的

润燥首选莲藕。荷莲一身宝,秋藕最补人。莲藕开胃清热、润燥止渴、清心安神。莲藕和排骨炖汤,健脾开胃、营养丰富,适合脾胃虚弱的人滋补养生。加上淮山和薏米就是一道健脾祛湿的养生汤。

薏米淮山莲藕排骨汤

准备食材:

薏米、淮山、红枣、莲藕、排骨、

排骨洗干净焯水,去血气

薏米清洗后装在碗里备用

莲藕去皮切成适度大小

淮山去皮切成小块,有的人接触到淮山会痒,去皮的时候可以带上一次性手套

锅中加入清水,放入生姜、放入焯过水的排骨、大火煮开、再放入淮山、薏米、红枣和藕块一起炖煮一个小时,出锅时调味即可。

出锅时加入食用盐调味即可。

淮山健脾,薏米祛湿,加上秋季节令食材莲藕,一同进补,是健脾祛湿的一道养生汤。

简单又营养的炖汤,炖起来让你家餐桌上的汤一星期不重样


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