冬季是一个需要进补的季节,这个时候应该注意吃一些温补的食物哦,这样才能保持机体的代谢平衡。冬季很容易出现男性肾虚的情况,那应该如何滋补呢,通过食物就可以做到哦,下面介绍两款冬季补肾的食谱。
苁蓉杞子羊腰汤
材料:苁蓉30克、杞子15克(中药店有售),羊腰2对,羊肉250克,生姜5片。
做法:药材浸泡、洗净;羊腰去筋膜,剖开洗净,羊肉洗净,切块,一起置有当归、姜酒的睁空敏沸水中“汆水”,洗净。一起下瓦煲,加清水2500毫升(约10碗量),武火滚悉枝沸后改文火煲2小时,下盐便可。亏键
功效:补肾壮阳。动物脏器含有丰富的优质蛋白,起到“以脏补脏”的作用。中药苁蓉杞子羊腰汤有补肾壮阳、温暖脾胃的作用,是冬日的阳虚者的食疗汤饮之一。
山药羊腰汤
材料:乌鸡半只、山药15克、熟地黄15克、枸杞子10克、大枣10克(二人用量)。
做法:乌鸡先用开水焯一遍,同原料放砂锅中大火烧开,小火焖3小时。
功效:本汤具有滋阴补肾,健脾生津等效果。乌鸡能补血益阴;山药能补脾养胃,生津益肺;熟地黄补血滋阴,益精填髓;枸杞子滋补肝肾,益精明目;大枣补中益气,养血安神。各药配伍,可达到调养脾胃,滋养肺肾的效果。
上面及时了适合冬季补肾的一些食物,适合很多的人群食用哦,比如说男性补肾,老年人增强抵抗力都是可以食用的呢,而且还可以补充丰富的优质蛋白,对于保持健康是有好处的哦,大家不妨试试吧。
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