一、容易消化的食物菜谱大全
容易消化的食物菜谱如下:
1、大麦及大麦芽含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。
2、酸奶酸奶除含有牛奶的全部营养素外,突出的特点是含有丰富的乳酸,能将奶中的乳糖分冲笑解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人,可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长,可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积,因而有防癌作用,酸奶有轻度腹泻作用,可防止老年人便秘。
3、苹果苹果槐拆既能止泻,又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用,所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻,单吃苹果散明含可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动,加速排便,故又有通便作用。
二、好消化的菜谱
1、猴头菇炖排骨前消,猴头菇与排骨一起炖煮食用,可以为人体补充多种氨基酸以及微量元素,从而起到提升消化酶活性、增强消化道功能的作用。
2、小米南瓜粥,小米和南瓜当中含有丰富碳水化物、水溶性膳食纤维等物质。碳水化合物经过消化道分解转化,可以为人体提供充足能量来源;水溶性膳食纤维不仅可以促进肠胃蠕动频率,预防便秘发生,其还具有保护胃壁黏膜、缓解胃部不适症状的功效。
3、山药鸡汤,山药是一种具有养胃健脾、补气益血功效的食材,鸡肉则含有多种矿物质,两者一起炖汤饮用对于肠胃功能虚弱患者具有昌判良好的食疗效果。
4、西红柿富含维生素C,不仅能补充营养,还具有抗衰老作用。通常,多吃西红柿也有助于消化和消化胃肠道。白萝卜是火下有名的好产品。白萝卜煮熟后可以和糖一起喝。这是一个很好的耐悔改方法,以减少热量和吃。南瓜中含有的物质可以保护胃粘膜,特别适合胃病患者,南瓜还可以促进肠道蠕动,帮助身体消化吸收。
容易消化的食物包括粥类、面点、糕点类及水果、青菜、豆腐、绿豆粥、鲜奶、各类蛋、鱼等等。
这个只要吃一些饮食,清淡的豆制品类都可以,这个笑话都很快
三、有助于消化的菜有哪们些呢?
菠菜.玉米。芹菜。
四、什么样的食谱;有助于胃消化?
南瓜:排毒护胃 因盛传吃南瓜有减肥美容功效,近年兴起了一股南瓜热。《本草纲目》载:“南瓜性温,味甘,入脾、胃经”,能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶,可“吸附”细菌和有毒物质,包括重金属、铅等,起到排毒作用。同时,果胶可保护胃部免受刺激,减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤,滋养肠胃。 胡萝卜:增强抵抗力 胡萝卜性味甘平,中国医学认它“下气补中,利脾膈,润肠胃,安五脏,有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A,能明目养神,增强抵抗力,防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性,和肉一起炖最合适,味道更好。 甘蓝:天然胃菜 甘蓝性平味甘,无毒,是世界卫生组织曾推荐的最佳蔬菜之一,也被誉为天然“胃菜”。其所含的维生素K1及维生素U,不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织,还可以保持胃部细胞活跃旺盛,降低病变的几率。 菠菜:补血利便 菠菜味甘性凉,能润燥养肝,益肠胃,通便秘。《食疗本草》载:“利五脏,通肠胃,解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌,增食欲,助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动,有利排便。不过,菠菜草酸含量高,妨碍钙质吸收,应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃。 红薯:养胃去积 红薯性平,味甘,补脾益气。《纲目拾遗》记:“补中,暖胃,肥五脏。”天寒食用,正气养胃,化食去积,兼可清肠减肥。很多人认为吃完红薯放屁多,其实是胃肠蠕动所致。不过,红薯内淀粉含量很高,吃完后会转为葡萄糖,不适合糖尿病患者食用。
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