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羊肉抓饭营养又美味,宝宝吃了不怕冷怎么办(羊肉抓饭怎么吃)

放大字体  缩小字体 发布日期:2024-02-05 13:07:32
导读

没错,今天要给大家推出的新栏目是“一口吃五样”,你可以当作是“宝宝版大杂烩”,让娃吃进去的每一口,营养密度都更高。其实,这样的营养理念,妈妈们早就在实践啦,什么5种米的杂粮软饭啦、6种配料的排骨粥啦。▼看起来营养很丰富,做起来也很简单,一锅“乱炖”就完事儿。手残妈妈、小白妈妈、一看就会一做就废的妈妈......都能轻轻松松给娃吃上好营养。我们也趁机给大家带来一口吃五样系列的宝宝版羊肉手抓饭。新疆的

没错,今天要给大家推出的新栏目是“一口吃五样”,你可以当作是“宝宝版大杂烩”,让娃吃进去的每一口,营养密度都更高

其实,这样的营养理念,妈妈们早就在实践啦,什么5种米的杂粮软饭啦、6种配料的排骨粥啦。▼

看起来营养很丰富,做起来也很简单,一锅“乱炖”就完事儿。手残妈妈、小白妈妈、一看就会一做就废的妈妈......都能轻轻松松给娃吃上好营养。

我们也趁机给大家带来一口吃五样系列宝宝版羊肉手抓饭

新疆的朋友在哪里,让我看到你们的双手好吗

看图片就很诱人了,羊肉煸炒,加水收汁,香味完全渗入进了米饭里,做完后的米饭粒粒分明,混合着软绵的胡萝卜、洋葱,软糯却不腻

相信大家会经常给宝宝吃猪肉牛肉,其实趁着冬天,可以给娃试试羊肉哦,也是补铁补蛋白的优秀食材 。

羊肉的肉质经煮后变得非常细腻,香而不膻,加上红枣、葡萄干的微微甜味,别有一番风味,算得上是人间美味,1岁以上的宝宝就能享口福啦。

这样一碗由5种食材组成的大杂烩版手抓饭,钙铁锌维生素样样齐全比吃10碗米饭强多了

如此美味,你真的能忍住不尝试一下?

菜名:宝宝的羊肉手抓饭

月龄:12月+

食材:带骨羊肉100g、大米80g、洋葱40g、胡萝卜40g、葡萄干适量

辅料:红枣2颗、孜然(3岁以上)、姜片或柠檬、食用油

工具:炒锅

1.食材准备(大人吃的话可以放料酒,宝宝吃就别放了):

2.带骨羊肉剔下肉(宝宝吃),切丁,加少许姜腌制30分钟。不放姜的话,用柠檬也是很有效果的;

剩下的带骨的肉爸爸妈妈可以吃,加入姜片和料酒腌30分钟;

3. 葡萄干、红枣、大米分别用清水浸泡;

4.炒锅加入适量油,烧热后加入腌好的羊肉,翻炒到羊肉变色,表面出油盛出备用;

5.洋葱、胡萝卜洗净切成丁后放入炒羊肉的油锅中,翻炒直到洋葱变透明,加入胡萝卜丁,继续翻炒,炒到胡萝卜出香味;

6. 把炒好的羊肉倒回锅中,翻炒均匀,加入适量热水,使之没过食材,盖锅盖煮15-20分钟;

7.把泡好的大米,沥干水分加入锅中,让米粒尽量被汤汁浸润,这时可以根据需要再加适量热水;

第二次是否加水要根据实际情况决定,如果大米加入锅中,汤汁比较少,大米裸露在外面,就需要加热水,用木铲将大米抹匀,放几颗红枣;

8. 盖锅盖小火焖煮30分钟,期间要用木铲翻动一次,防止粘锅;

9.加入泡好的葡萄干,继续煮10分钟左右,直到米饭熟透,关火,不要立刻打开锅盖,焖5-10分钟,打开锅盖翻拌均匀就可以了。

新疆羊肉手抓饭是一道地地道道的特色美食,还没吃过的,真的值得在冬天一试哦,宝宝一定很喜欢。

而且做一次全家都能吃,你懂的,先盛出宝宝份,大人吃的再加调味料比如孜然。


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