四月不减肥 五月徒伤悲☀️ 夏天快到了 又该减肥了 水煮鸡胸肉不好吃❓❗我来分享一个0️⃣难度的美味鸡胸肉吃法 无油无面粉 低脂低热量 做法非常简单✔️在家轻松完成 往下看快来解锁鸡胸肉的新吃法
By 孖激甜儿筒
用料
- 鸡胸 一块
- 蒜头 4瓣
- 青椒 1个
- 洋葱 小半个
- 燕麦片 30克
- 海盐 适量
- 黑胡椒 适量
- 生抽 2勺
- 耗油 1勺
- 番茄 1个
- 芝士片 2片
做法步骤
1、青椒切小 切碎
2、洋葱同样
3、蒜瓣去皮 打碎
4、鸡胸肉处理成鸡肉泥
5、上述所有材料混合 加入燕麦片
6、调味
7、番茄切片 用厨房纸巾吸去多余的水分 撒上黑胡椒海盐
8、模具铺上油纸 依次填入鸡肉泥/番茄/芝士
9、烤箱200℃烤20分钟即可
鸡胸的营养功效
鸡肉性平、温、味甘，入脾、胃经；可益气，补精，添髓；用于虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿、小便数频、遗精、耳聋耳鸣等。
1.强身健体：鸡肉的消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。
2.提高免疫力：现代社会中天天忙忙碌碌，常处于亚健康状态的白领最好多吃一些，以增强免疫力，减少患病几率。鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效，用于治疗虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿等症状。
3.补肾精：可缓解由于肾精不足所导致的小便频繁、耳聋、精少精冷等症状。
4.促进智力发育：具有抗氧化和一定的解毒作用。在改善心脑功能、促进儿童智力发育方面，更是有较好的作用。
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