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怎么做苦瓜鸡蛋饼(苦瓜鸡蛋饼苦瓜用焯水吗)

放大字体  缩小字体 发布日期:2024-02-02 11:05:05
导读

最近婆婆从菜园里摘了好些苦瓜和蔬菜,小时候入不了口的苦瓜,如今吃来却并没有多苦,每天都吃不够的样子!可能真是随着年龄和经历的增长,有些苦真是不算什么了!By 叶小方手工美食用料苦瓜 1根鸡蛋 2个盐 1克面粉 1勺胡椒粉 1勺红椒 半个做法步骤1、苦瓜洗干净去籽切条再切成丁,放少许盐杀出水分。2、挤掉苦水的苦瓜丁和红椒丁放入碗中。3、再加入两个鸡蛋,加入喜欢的调味,如盐胡椒粉鸡粉。4、再加一勺面粉

最近婆婆从菜园里摘了好些苦瓜和蔬菜,小时候入不了口的苦瓜,如今吃来却并没有多苦,每天都吃不够的样子!可能真是随着年龄和经历的增长,有些苦真是不算什么了!

By 叶小方手工美食

用料

  • 苦瓜 1根
  • 鸡蛋 2个
  • 盐 1克
  • 面粉 1勺
  • 胡椒粉 1勺
  • 红椒 半个

做法步骤

1、苦瓜洗干净去籽切条再切成丁,放少许盐杀出水分。

2、挤掉苦水的苦瓜丁和红椒丁放入碗中。

3、再加入两个鸡蛋,加入喜欢的调味,如盐胡椒粉鸡粉。

4、再加一勺面粉方便定型。所有材料搅拌均匀。

5、倒入平底锅煎到两面熟透即可。煎好一面需翻面,可借助大的盘子或锅盖来翻面。

6、出锅切块

7、减脂又健康的苦瓜鸡蛋饼就做好了!

苦瓜的营养功效

苦瓜性寒味苦、入心、肺、胃,具有清暑解渴、降血压、血脂、养颜美容、促进新陈代谢等功能。苦瓜含丰富的维生素B1.维生素C及矿物质,长期食用,能保持精力旺盛,对治疗青春痘有很大益处。

1.清热益气

苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效,对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。

2.保护机体

苦瓜具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。

3.抗癌

苦瓜中的有效成分可以抑制正常细胞的癌变和促进突变细胞的复原,具有一定的抗癌作用。

4.降血糖、降血脂

具有降血糖、降血脂、抗肿瘤、预防骨质疏松、调节内分泌、抗氧化、抗菌以及提高人体免疫力等药用和保健功能。

5.美容肌肤

苦瓜能滋润白皙皮肤,还能镇静和保湿肌肤,特别是在容易燥热的夏天,敷上冰过的苦瓜片,能立即解除肌肤的烦躁。

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