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哺乳期吃燕窝一次吃多少(哺乳期妇女燕窝吃法)

放大字体  缩小字体 发布日期:2024-02-02 09:26:19
导读

经过一个漫长的等待,终于瓜熟落地,心心念念的小宝贝降落到人间,但对于妈妈来说,终于能解放了吗?no!no!no!首先要面临的就是产后饮食的问题,如果需要母乳喂养,更要注意。今天就分享几种产后燕窝食谱。丝瓜燕窝汤丝瓜燕窝汤具有通经络的效果,可以帮助产妇疏通乳腺,有利于乳汁的分泌。原料:干燕窝,丝瓜,盐。做法:1、泡发后的燕窝挑毛,清洗干净,沿着燕丝的纹理撕成条;2、燕窝放进炖盅加入适量的纯净水,隔水

经过一个漫长的等待,终于瓜熟落地,心心念念的小宝贝降落到人间,但对于妈妈来说,终于能解放了吗?no!no!no!首先要面临的就是产后饮食的问题,如果需要母乳喂养,更要注意。今天就分享几种产后燕窝食谱。

丝瓜燕窝汤

丝瓜燕窝汤具有通经络的效果,可以帮助产妇疏通乳腺,有利于乳汁的分泌。

原料:干燕窝,丝瓜,盐。

做法:

1、泡发后的燕窝挑毛,清洗干净,沿着燕丝的纹理撕成条;

2、燕窝放进炖盅加入适量的纯净水,隔水炖煮30分钟;

3、丝瓜切成丝,锅内刷少量的油,下锅翻炒,加水做汤;

4、炖煮好的燕窝和丝瓜汤混合均匀,加入少量的盐调味。

紫米燕窝粥

紫米燕窝粥可以帮助产妇补充气血,疏通乳腺,帮助产妇下奶。

原料:干燕窝3-5克,紫米,牛奶,冰糖。

做法:

1、泡发后的燕窝挑毛,清洗干净,沿着燕丝的纹理撕成条;

2、将处理好的燕窝放入炖盅中隔水炖煮30分钟,

3、将紫米清洗干净,加水、冰糖熬成紫米粥,出锅前加入牛奶煮沸关火;

混合4、将炖好的燕窝和牛奶紫米粥混合均匀。

木瓜燕窝

木瓜素,有高度分解蛋白质的能力,可以把燕窝中的蛋白质分解成容易被人体吸收的养分,刺激母体乳腺分泌,帮助产妇分泌乳汁,达到下奶的目的。

原料:干燕窝,牛奶,木瓜,冰糖。

做法:

1、泡发后的燕窝挑毛,清洗干净,沿着燕丝的纹理撕成条;

2、木瓜去皮去籽,切块备用;

3、处理好的燕窝放入炖盅中隔水炖煮20分钟后,将木瓜、牛奶、冰糖倒入炖盅中继续炖煮5分钟即可。

鲫鱼燕窝汤

原料:干燕窝、鲫鱼、盐

做法:

1、鲫鱼用油煎一下,煎到鱼肉变成微黄色,倒入2碗水,盖锅盖,大火煮沸后改小火炖1小时;

2、出锅前撒入少许盐调味,将炖煮好的鲫鱼汤盛出备用;

3、炖好的而燕窝和鲫鱼汤混合均匀即可。

快来学习做给心爱的她吧!

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