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芦笋百合炒虾仁图片(芦笋炒百合图片大全)

放大字体  缩小字体 发布日期:2024-02-01 13:08:25
导读

芦笋炒百合鸡蛋立秋过了也有一段时间了,马上又快处暑了,夏天的脚步渐行渐远,秋天也离我们越来越近。虽然最近这段时间雨水还是有点多,但是随着秋天的临近,雨水会慢慢变少,天气也会逐渐变得干燥。入秋以后,我们的日常饮食开始倾向于选择那些滋补润燥的食物,秋天养肺尤其重要。另外随着天气变得干燥以后,人的皮肤也会相应的变得缺少水分,所以入秋以后,选择一些滋补润燥的食物能帮助我们远离干燥,让秋天过得更加舒适惬意。

芦笋炒百合鸡蛋

立秋过了也有一段时间了,马上又快处暑了,夏天的脚步渐行渐远,秋天也离我们越来越近。虽然最近这段时间雨水还是有点多,但是随着秋天的临近,雨水会慢慢变少,天气也会逐渐变得干燥。入秋以后,我们的日常饮食开始倾向于选择那些滋补润燥的食物,秋天养肺尤其重要。另外随着天气变得干燥以后,人的皮肤也会相应的变得缺少水分,所以入秋以后,选择一些滋补润燥的食物能帮助我们远离干燥,让秋天过得更加舒适惬意。一般情况下,白色食物入肺,秋天适当选择一些白色食物能帮助我们滋养肺部,去除秋燥。

芦笋炒百合鸡蛋

这个季节最适合吃的白色食物还真是不少,百合就是其中一种,有一些地方甚至能买见新鲜的百合,没有新鲜的百合,干百合也很容易买得到。百合的吃法很多,煲粥、煲汤、炒菜都可以,哪种吃法也不赖,我家里一年四季都基本上备有干百合,隔三差五总是要吃上一些。百合除了润肺止咳以外,还能够养心安神、美容养颜,所以不吃它还真是亏了。虽然说百合的好处是挺多,但是一次食用不能过量,通常情况下它适合于其它食物搭配在一起食用,这样既能帮助量的控制,也能起到一个营养相互补充的作用。最近看到人家吃新鲜的百合,我也是嘴馋的很,嘴馋归嘴馋,可我们这里市场上很少能见到新鲜百合,不过幸好家里有干百合,泡发了以后,味道照样也不差。干百合这菜在我们这一斤60元,贵是贵点,却能清肺润燥,入秋后吃它一点也不亏,今天分享一个百合的简单做法,叫做芦笋炒百合鸡蛋,嫩滑清爽,是入秋以后值得一试的清心爽口菜,下面附上食材和过程。

  • 准备食材

芦笋1把,干百合1把,百合提前浸泡上3个小时,有新鲜的百合自然是更好,买不见的话,就拿干的吧!红辣椒2个,鸡蛋2个,蒜瓣3颗。

  • 制作过程

1、红辣椒斜着切成小段,蒜瓣切成片。开火坐锅,锅中刷上一层食用油,油热以后,倒入鸡蛋液,慢慢煎至金黄,盛出来放在一旁备用。

2、芦笋清洗干净以后,斜着切成小段,放入开水中焯一下,水开以后,大约三十分钟以后,捞出来用清水冲洗干净,滤干水分,放在碗中备用。

3、锅里水倒掉,擦干水分,放入一汤匙半食用油,油热后,放入红辣椒和蒜瓣,小火炒香。

4、辣椒和蒜瓣断生以后,倒入焯好的芦笋,调中大火,快速翻炒上半分钟。

5、倒入百合,继续用大火翻炒一分钟,至百合断生即可。

6、接着倒入鸡蛋,用锅铲将鸡蛋斩碎,快速翻炒上几下,放入三分之一汤匙咸盐,撒上一汤匙水,翻拌几下就可以出锅装盘了。

这道菜清爽嫩滑,秋天用来滋补润燥很是不错,入秋后,吃惯了大鱼大肉以后偶尔来到清爽小菜既能清理肠胃,还能去除油腻。虽然说百合是贵了一点,不过毕竟每次用量不多,综合起来,还是值得吃的。

温馨提示:

1、如果用鲜百合的话,需要将百合过一下沸水,这样口感才会更好一些,个人觉得干百合不错,用起来方便,泡好了以后也没有苦涩味。

2、芦笋百合炒鸡蛋吃的是原汁原味,不要加生抽、老抽、蚝油这些调味料,否则不但影响色泽还影响口感。

3、芦笋过水时,可以在水中加点食用油和咸盐,另外焯水以后用清洗冲洗一遍,这样颜色会更加鲜绿。

入秋以后,食物的选择也要相应的做一些调整,平时多食用一些滋补润燥的食物,能够帮助我们远离秋燥,秋天也能更加舒适一些。


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