脾主消化、祛湿、免疫、统血，脾虚后这些方面都会出问题，所以《脾胃论》说：“百病皆由脾胃衰而生！”本文从4方面讲清楚，文末分享一个调理方，脾虚的朋友请认真看完，一定有用。
脾虚消化差：没胃口、胃胀胃痛、口腔溃疡、牙龈肿痛
脾胃共同化生全身气血，是身体能量之源，互为表里，脾虚则胃虚。胃虚后，受纳和腐熟水谷能力下降，胃口就差，还容易反复胃痛。
水谷沉积在胃，腐化生热，变成胃火，熏蒸到口腔就容易口干舌燥、牙龈肿痛、口腔溃疡反复发作。脾主升清，胃主降浊，两则互为阴阳，脾虚则清气不升，浊气不降，气机淤堵，就容易胃胀。
脾虚湿气重：身体虚胖、四肢乏力、大便软烂粘马桶
脾统摄全身水液，是身体的水龙头。脾虚则水龙头关不紧，身体湿气泛滥。虚胖是水湿淤积在脂肪，形成了大量注水肉。
湿气重的“重”字，最能解释乏力，湿气淤积肌肉，导致肌肉有沉重感，就像挂了沙袋，动起来就特别困难。肠道湿气重，大便水分不能很好的吸收，就容易稀溏软烂粘马桶，甚至经常拉肚子。头发和脸爱出油，也是湿气淤积。
脾虚爱生病：身体气虚、怕热怕冷、小病不断
前面讲脾胃是身体能量之源。脾胃虚弱则身体元气不足，抵抗力下降。最明显的特征是怕热怕冷，这是因为脾虚后元气不能护卫体表，热和冷等邪气长驱直入，轻易地变成中暑和感冒。
身体元气不足，不仅挡不住外邪，内邪也会作乱，肺气不固则痰多咳嗽，心血不足就心慌、头晕和失眠，肾气虚弱就腰膝酸软、小便不畅。如果不补脾，拖延下去，就容易百病丛生。
脾虚气色差：脸色苍白或蜡黄、身体乏力、胸闷气短
脾是身体血液的管理者，脾虚则血虚。我们常说人气色差，脸色出现病态的苍白和蜡黄，都可能是脾虚引发的血虚表现。
血液是身体能量来源，血虚则肌肉和脏腑不能得到充分濡养，肌肉吃不饱就乏力，肺挨饿就会胸闷气短。此外，女性脾虚还会出现月经量突然增大，内血不生，流失又很严重，所以女性脾虚会比男性脸色更差，变成“黄脸婆”。
调理脾胃，可以吃健脾食方八珍糕
前面讲脾胃互为表里，补脾也必须健胃，否则胃有积食，消化不畅，脾也会日夜消耗，补了也白补。八珍糕是中医上的一个调理脾胃虚弱的名方，其厉害之处，就在于脾胃同补。
八珍糕有八种主要材料：山楂、薏米、茯苓、莲子、麦芽、芡实、白扁豆和山药。
现代人的脾虚多由积食引起，而山楂和麦芽可消食化积，能减少积食对脾胃的伤害。脾虚的人胃口不好，白扁豆能健脾胃、提振食欲，调理消化不良、腹胀腹痛。针对湿气重，八珍糕里的茯苓、芡实、薏米都能除湿，减少身体湿气，还能补脾益胃、益肾固精、缓解身体乏力。山药健脾补虚、养肺益阴、益肾固精，专调脾胃虚弱、脾虚泄泻。莲子养气补中，补脾止泻，宁心助眠，适合脾虚引起的气虚、体弱多病。
中医认为，脾胃虚弱是长期形成的，需要慢慢调养。八珍糕的八种主要材料，都是食材，性子非常温和，非常时候长期调理脾胃。发明八珍糕明朝御医陈实功这样说：服至百日，轻身耐老，壮助元阳，培养脾胃，妙难尽述。
从古到今，吃八珍糕调理脾胃，受益一生的非常多。乾隆皇帝从48岁开始吃八珍糕，调养脾胃，一直吃到89岁过世，是中国历史上寿命最长的皇帝。
清朝医书《本草从新》评价八珍糕：“补中益气、和脾胃、除烦渴。中气微弱，用以调补，甚为平妥。”
八珍糕御厨们可以做，我们也可以，特别简单。
先把八珍粉准备好，也就是八种材料等份打粉，混入适量大米粉拌匀以便于做成糕，倒入蜂蜜让口味变得香甜，再加入温水把面和匀，切成小块，蒸熟就可以吃了。成人每天吃3到5块，坚持30天，脾胃和身体的小毛病都会逐渐消失。特别提醒，孕妇不能吃八珍糕。
现代人嗜吃肥甘厚腻、冰冷辛辣，都在伤脾胃，压力太大，茶饭不思，也会忧思伤脾。抽空做个香甜软糯的八珍糕吃，既解压，又养脾胃，何乐而不为。实在没时间，也可以直接吃成品，脾胃好身体才好。
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