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早餐俩鸡蛋一袋奶有什么好处(早餐两个鸡蛋一盒奶)

放大字体  缩小字体 发布日期:2024-01-29 15:05:57
导读

春天是万物生长的季节,也是孩子长身高最快的时候。除了多带孩子户外活动外,还要多给孩子补充一些营养,比如:鸡蛋、牛奶、坚果类。鸡蛋中含有大量的蛋白质,牛奶中有丰富的钙质。坚果中丰富的蛋白质占5.3%——25%,还含有各种维生素和矿物质。每天适量吃一些坚果,有助于增长体力,补脑健脑,头脑聪明个子长得快。家里剩了2片吐司,没人吃,我把它切成丁,加点牛奶和鸡蛋,再撒上点坚果啥的,入炉烤一烤,又香又软,表面

春天是万物生长的季节,也是孩子长身高最快的时候。除了多带孩子户外活动外,还要多给孩子补充一些营养,比如:鸡蛋、牛奶、坚果类。

鸡蛋中含有大量的蛋白质,牛奶中有丰富的钙质。坚果中丰富的蛋白质占5.3%——25%,还含有各种维生素和矿物质。每天适量吃一些坚果,有助于增长体力,补脑健脑,头脑聪明个子长得快。

家里剩了2片吐司,没人吃,我把它切成丁,加点牛奶和鸡蛋,再撒上点坚果啥的,入炉烤一烤,又香又软,表面焦焦脆脆,蛋香、奶香、坚果香,香气浓郁非常好吃。剩吐司终于也“扬眉吐气”了一回,从没人搭理到抢着吃光,丁点儿不剩!2个鸡蛋1盒奶,做个孩子喜欢的早餐,营养丰富长个子。

我用1盒牛奶、2个鸡蛋、一些坚果和剩的2片面包做的这款奶香布丁,是孩子非常喜欢的早餐,只需要半个小时就做好。香甜松软营养丰富,非常适合长身体的孩子吃。当然,并不是必须要剩的吐司片,新买的或者新做的吐司片一样可以制作的,或者你可以用馒头代替面包片也可以的。

话不多说,一起来制作吧!

——【奶香面包布丁】——

【食材】:鸡蛋2个,吐司面包2片,牛奶200克,各式干果适量

【制作步骤】:

步骤一:除了准备好制作面包布丁需要的食材,还要准备一个耐高温的烤碗。

步骤二:家里经常会剩下几片干硬的吐司没人吃,把它切成2cm左右的小丁备用。

步骤三:装在一个耐高温的烤碗里。

经常会有人问:耐高温烤碗用家里吃饭的碗代替行不行?尽量用更耐高温的,有些劣质瓷碗经过高温会产生一定的毒性,如果不能区分,还是乖乖地用耐高温的烤碗吧!或者烤盘也可以。

步骤四:碗里打入2个鸡蛋,打散,加入牛奶搅拌均匀。

步骤五:加入你喜欢吃的各种坚果,坚果要用新鲜的才有营养。

我刚买的良品铺子的益生菌每日坚果,特别新鲜,打开包装就能闻到一种清新的味道,还有淡淡的奶香,真的不是一般的坚果能比的。小包装很方便,孩子拿它当零食吃。一小包里面有:腰果、榛子、核桃、扁桃仁、黑加仑、蓝莓,还有超多钙质的钙果,品种很丰富。都帮你搭配好了,一天一包,给你足够的营养。


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(文/小编)
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