不仅要瘦，而且还要健康的瘦！和老师学了好多关于吃核桃的好处，坚果中omega_3含量最高，有利于平衡胰岛素，且是优质的油脂…… 最近原味核桃吃腻了，想来点有点味道的
食材
核桃200g，海盐2g，黑白胡椒粉，橄榄油5g
步骤
1、核桃剥皮
2、在开水中煮2分钟，除掉核桃中的涩味
3、控干水分
4、加入适当的橄榄油(感觉是为了黏住海盐和黑白胡椒)，喜马拉雅海盐，黑白胡椒粉
5、搅拌均匀后，平铺在烤盘内
6、烤箱150上下火，烤四十分钟，(不同烤箱温度可能有所差别）期间要给核桃翻个
7、烤熟啦，没有烤焦哦
颜值担当
颜值担当
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