我是剖腹产的,生完宝宝第三天才开始有奶,后来乳腺通了以后,每天起床奶涨得很,很多次都因为涨奶而睡不着,每次都要用吸奶器把多余的奶吸出来倒掉,当时还觉得特别的浪费。
后来出院回家,婆婆说剖腹产的产妇要多喝鸽子汤,说鸽子汤对伤口恢复好。刚好我老公的大姑听说我生了,就送了两只母鸡和四只鸽子给我补身子,婆婆就接着每天纯鸽子汤给我喝,每天2次到3次的喝,喝了三天后,我就开始发现奶水变少了,别说涨奶了,还出现了不够奶水的情况,有时还要冲奶粉给宝宝喝。
后来,身边的朋友跟我说,她之前也有过这样的经历。她说虽然鸽子汤对伤口恢复是起到很好的作用,但是,有很多人喝了这鸽子汤,都出现了回奶情况。有部分人则没有,可能是因为个人体质不一样吧。
她当初没奶时,她婆婆煲了通草猪蹄汤和花生煲猪脚给她喝,喝了三四天奶水就慢慢回来了。后来我让婆婆也煲这些汤水给我喝,喝了一个星期后奶水就慢慢变多了,现在宝宝都吃不完。
哺乳期妈妈应有哪些饮食禁忌?
1.寒性肉类
猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食,会减少生乳,哺乳妈妈最好不要吃。
2.禁忌蔬菜
马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜、竹笋、韭菜、麦芽水、人参等,会引起哺乳妈妈回乳,引起月龄小的宝宝肠胃不适。
3.忌食的水果
梨、西瓜、柑橘等水果性寒凉,产后体虚未出月子的妈妈不宜吃。
4.酒
少量的酒可促进乳汁分泌,对婴儿亦无影响;过量时,会抑制乳汁分泌,还会影响宝宝大脑发育。
哺乳期应吃什么奶水多?
1、通草猪蹄催乳汤
做法:先把猪蹄洗净,刮干净皮毛,与通草一同放在沙锅里,加1.5千克清水煮成汤。先用急火,水开后改成慢火,煮1—2个小时。每天喝2次,连续喝3—5天。
功效:猪蹄里含有丰富的蛋白质、脂肪,具有较强的补血活血作用,通草可以利水通乳汁,搭配在一起食用不仅通乳效果好,还可促进产妇尽快康复。
2、猪蹄金针菜汤
做法:将金针菜用温水浸泡半小时,去蒂头,换水洗净,切成小段,待用。把猪蹄洗净,用刀斩成小块,放入沙锅内,再加清水适量,置于旺火煮沸,加入金针菜及冰糖,用文火炖至猪蹄烂时即可食用。
功效:此汤具有养血生精、壮骨益骨、催奶泌乳的功效,对产妇乳汁分泌有良好的促进作用。
3、猪骨催乳汤
做法:先洗净猪骨放在锅里加上清水,与通草一同在锅里煮1—2个小时,直至熬成1小碗猪骨汤,再放入少许酱油。1次喝完,连续喝3—5天。
功效:猪骨具有补气、补血、生乳的作用,加上通草后催乳效果更强。
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