很多人尤其是女生总会觉得自己体内湿寒很重。比如手脚总凉，容易疲倦，还有一个典型症状是每次上厕所大便的时候发现排泄物很黏，粘在马桶上，这些情况都特别不好，长期以往，身体一定会出现更严重的病症。
很多人对付体内湿气有很多方法，比如煮好一个鸡蛋，马上剥皮，然后用鸡蛋在全身上下滚，让湿寒被鸡蛋吸走。
但是这种方式略麻烦，而且浪费鸡蛋。从内调养还得用合适的饮食来战胜疾病。我有一个家人有胃寒的症状，就是用下面这个方子调养的，反响很好，最棒的是容易操作，材料也容易买，也不用天天吃，一周做一次就足够了。
从营养学角度看，人还是得什么东西都吃一点比较好。没错，我说的就是山药，很多男性朋友靠吃这个壮阳，其实就是给人更多能量，发热。
首先，准备好山药，然后去皮，如果你的皮肤对山药皮过敏，戴上塑料手套操作刮皮这一个步骤。
刮完皮后把大长山药切成条，放在盘子里。
再放几个枣放在蒸锅里。一般来说，蒸个半小时左右就行，如果锅好可适当减少时间。
蒸好了之后撒点蜂蜜，这样对肠道就更好了。
我还加点排骨一起吃，这样晚上也不用吃主食了，因为山药就相当于主食了。
养好肠胃就靠它了，转发收藏回家试试看吧。别忘关注我，天天教你吃的养生又美味。
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