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刷脂汤做法(减脂 汤)

放大字体  缩小字体 发布日期:2024-01-28 07:15:35
导读

今天分享6款我常喝的低卡高蛋白减脂汤!!⚡️所有食材都是经过精心搭配的,每一款都是膳食纤维和蛋白质为主,可以有效刷脂,快速掉秤!——1⃣️西兰花虾仁汤食材:虾仁8颗、豆腐1块、西兰花100g:虾仁豆腐都是高蛋白,可以提升基础代谢!2⃣️黄瓜鸡蛋汤食材:鸡蛋1个、豆腐1块、黄瓜1根、金针菇50g:黄瓜刮油,建议多吃!煎蛋加水,完美汤底!3⃣️虾仁口蘑浓汤食材:虾仁6颗、口蘑100g、牛奶250ml、

今天分享6款我常喝的低卡高蛋白减脂汤!!

⚡️所有食材都是经过精心搭配的,每一款都是膳食纤维和蛋白质为主,可以有效刷脂,快速掉秤!

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1⃣️西兰花虾仁汤

食材:虾仁8颗、豆腐1块、西兰花100g

:虾仁豆腐都是高蛋白,可以提升基础代谢!

2⃣️黄瓜鸡蛋汤

食材:鸡蛋1个、豆腐1块、黄瓜1根、金针菇50g

:黄瓜刮油,建议多吃!煎蛋加水,完美汤底!

3⃣️虾仁口蘑浓汤

食材:虾仁6颗、口蘑100g、牛奶250ml、淀粉

:奶香味十足,最后加黑胡椒粉盐是重点!

4⃣️菌菇蛋花汤

食材:香菇100g、鸡蛋2个、葱花、淀粉、姜丝

:食材简单,口感绵滑,夏天喝特别开胃!

5⃣️冬瓜花甲汤

食材:冬瓜1块、花甲200g、枸杞、葱花、姜

:特别鲜美的一道汤,花甲热量低,掉秤快!!

6⃣️番茄豆腐汤

食材:鸡蛋1个、豆腐1块、番茄2个、金针菇50g

:番茄汁汤底!口感酸酸甜甜的,维C满满!!

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关键词: 刷脂汤做法 减脂
 
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