一、鱼香肉丝
鱼香肉丝是一道家常菜，主要材料为猪肉丝、木耳、胡萝卜等。这道菜不仅口感鲜美，还富含钙质和蛋白质，对孩子的骨骼发育非常有益。而且，胡萝卜中的维生素A也有助于孩子的视力发育。
做法：
1. 猪肉切丝，加入少许盐、料酒、生抽腌制10分钟；
2. 木耳、胡萝卜切丝备用；
3. 热锅凉油，放入肉丝煸炒至变色，加入葱姜蒜爆香；
4. 加入木耳、胡萝卜翻炒均匀，最后调入盐、糖、醋、生抽即可。
二、麻婆豆腐
豆腐是公认的营养食品，含有丰富的钙质和蛋白质。而麻婆豆腐作为川菜中的经典菜品，其麻辣鲜香的味道绝对能让孩子胃口大开。
1. 豆腐切块，焯水去除豆腥味；
2. 热锅凉油，放入肉末煸炒至变色；
3. 加入豆瓣酱、姜蒜末炒匀，再加入适量清水煮开；
4. 将豆腐块加入锅中，轻轻翻煮至入味；
5. 最后调入盐、胡椒粉、花椒粉即可。
三、紫菜蛋花汤
紫菜富含碘、钙等矿物质，与鸡蛋搭配熬汤，不仅味道鲜美，还能帮助孩子补充成长所需的营养。而且这道汤特别简单易做，非常适合忙碌的妈妈们。
1. 紫菜剪成小块备用；
2. 鸡蛋打散备用；
3. 锅中加入适量清水煮开；
4. 将紫菜加入锅中煮2-3分钟；
5. 缓缓倒入鸡蛋液，凝固后调入盐、胡椒粉即可。
四、红烧排骨
排骨是孩子补钙的佳品，红烧排骨更是经典中的经典。这道菜色泽红亮、口感鲜美，不仅营养丰富，还能满足孩子的味蕾。妈妈们不妨多做给孩子吃哦！
1. 排骨切段，焯水去除血水；
2. 锅中加入适量油，放入葱姜蒜爆香；
3. 加入排骨翻炒均匀，至表面微黄；
4. 加入适量料酒、生抽、老抽、翻炒均匀；
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