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有什么好吃的绿叶蔬菜做法(绿叶蔬菜怎样吃最健康)

放大字体  缩小字体 发布日期:2024-01-25 15:06:49
导读

它貌不惊人,更不娇贵。它有着淡淡的清香,碧绿雍容却不失大方。当它老化时,它会开出美丽的花朵,在风中摇曳。它就是茼蒿。常吃茼蒿,可以消食开胃,通便利肺。你喜欢吃茼蒿吗?你又喜欢怎样烹调茼蒿呢?今天,刘叔和你分享茼蒿的12道美食,希望你喜欢。一,茼蒿猪肉煎饺取适量茼蒿洗净,切成小段加入料理机里,再加少许水,打成汁以后用纱布过滤,得到茼蒿汁210克。取高筋面粉500克入盆。茼蒿汁里加入盐2克 ,鸡蛋一个

它貌不惊人,更不娇贵。它有着淡淡的清香,碧绿雍容却不失大方。当它老化时,它会开出美丽的花朵,在风中摇曳。它就是茼蒿。

常吃茼蒿,可以消食开胃,通便利肺。

你喜欢吃茼蒿吗?你又喜欢怎样烹调茼蒿呢?今天,刘叔和你分享茼蒿的12道美食,希望你喜欢。

一,茼蒿猪肉煎饺

取适量茼蒿洗净,切成小段加入料理机里,再加少许水,打成汁以后用纱布过滤,得到茼蒿汁210克。取高筋面粉500克入盆。茼蒿汁里加入盐2克 ,鸡蛋一个充分搅拌均匀后,分次倒入面粉里揉匀揉透,加盖醒30分钟后取出,再次揉匀后搓条下10克一个的面剂,用擀面杖擀成饺子皮。

制净茼蒿入开水传一下捞出放凉水里漂冷,取出切碎后,用纱布包包裹挤干水分,取250克茼蒿碎入盆,加香葱花20克,香油50克一起拌匀待用。肥瘦各半的猪前夹绞肉入盆,加100克冷汤,姜末10克,白胡椒粉1克,白糖1克,花椒粉1克入内,向同一个方向搅拌均匀至上劲。再加盐7克,花生油25克,鸡精6克,味精4克入内同样搅打上劲。最后加入茼蒿菜末一起搅打上劲即成茼蒿猪肉饺子。将饺子间隔摆在盘里,猛火开水上锅蒸8分钟至熟,出锅稍晾表面水汽,放刷了油的平底煎锅上小火煎至两面金黄即可食用。

二,茼蒿鸡蛋煎饼

制净茼蒿入开水锅中,汆一水捞出,再放凉水里泡凉捞出挤干水分,切成碎末入盆待用。盆里加普通面粉500克,再打入鸡蛋两个,加入100克茼蒿碎,再加适量水,适量盐,胡椒粉,香葱花,适量的鸡粉调匀,调成浓稠适当的半流体糊状。

平底煎锅上火,加少许调和油烧至4成热,保持小火,舀入适量面糊,用铲子将面糊擀成又薄又圆的饼子,撒上少许熟芝麻,一面煎成金黄色,再翻面将另一面也煎成金黄色即可。

三,茼蒿鱼丸

鲜茼蒿制净后切成段,放料理机里加少许水搅打成茸,过滤得茼蒿汁。净草鱼肉150克制成泥入盆,加猪肥膘肉50克剁成的泥,再加少许茼蒿汁,蛋清一个,姜茸,料酒,白胡椒粉各少许一起向一个方向搅拌均匀至上劲,再加适量盐,细干淀粉同样搅拌均匀,再搅打上劲。

清水烧至60~70摄氏度,保持温度,将鱼泥挤成丸子入水,煮至漂浮上水面,舀入冷水中漂晾,捞起控水即可进行下一步的烹调。

四,茼蒿秋梨蜂蜜茶

鲜茼蒿制净待用。净锅上火加清水适量大火烧开,下茼蒿汆一水捞出,放凉水里冷透后,捞起控水切段,放料理机里,再加入适量的去皮梨肉,适量温开水打成浆汁,用纱布过滤,得到茼蒿鲜梨汁,再加入适量蜂蜜调匀,即成茼蒿秋梨蜂蜜茶,有一定的化痰润肺作用。

五,茼蒿黑芝麻糊

同菜例4中所述,茼蒿汆水后,过料理机得到适量茼蒿汁。芝麻粉加适量蜂蜜,温茼蒿汁调匀即成茼蒿黑芝麻糊。

六,茼蒿青椒豆豉

鲜茼蒿制净。入开水中汆一水后,捞出放凉水里冷透,取出挤干水分,切成碎末待用。

炒锅上火,加适量的花生油烧至4成热,下少许蒜末炒香,再下青椒粒,小米椒碎各适量煸一下,再下豆豉炒匀,加少许白糖,精盐,白胡椒粉调味,将上述各类炒匀,炒香,改大火下入切好的茼蒿碎炒匀,加适量鸡精,味精,香油一起炒匀,即可出锅装盘。

七,茼蒿猪肉粉丝

鲜茼蒿适量制净,入开水锅中汆熟,捞出放凉水中冷却后捞出,挤干水分后,切成碎末后待用。

炒锅上火,加适量混合油烧至4成热,加适量的猪绞肉入锅,至猪绞肉炒散后出油,出香,再加入适量剁细的郫县豆瓣,姜米,蒜米一起炒香上色,掺适量的鲜汤入锅,再加入适量的泡发好的红薯粉丝,大火煮开后,加适量的白糖,料酒,胡椒粉,花椒粉,五香粉调好味,改中小火烧至粉丝耙软,锅中加入适量的水淀粉,鸡粉调好味,烧至汤浓,加入茼蒿碎,葱花一起推匀,即可出锅装盘。

八,茼蒿炒腊肉

新鲜茼蒿制净,入盐开水锅中汆一水,捞出放凉水里冷透后,再捞出挤干水分待用。五花腊肉洗净,冷水入锅中煮至熟透捞出,放稍凉后切成薄片。

炒锅上火,加适量熟菜油烧至4成热,下腊肉片煸香出油,加适量蒜末,花椒粒炒香,下茼蒿菜炒匀,加少许的盐,鸡粉再次炒匀即可出锅装盘。

九,泡椒茼蒿

茼蒿汆水晾凉待用。泡野山椒剁碎待用。

炒锅上火,加适量熟菜油烧至4成热,加适量野山椒碎,大蒜末一起炒香,下茼蒿炒匀,加少许盐,白胡椒粉,鸡粉,再次炒匀后起锅装盘。

十,开洋茼蒿

茼蒿制净后汆水至断生,捞起控水后,在盘中摆放整齐。金钩加少许开水泡发待用。

炒锅上火,加适量骨汤入锅,加入金钩和泡金钩的水,再加少许姜末,盐,白胡椒粉,料酒入锅调好味,大火烧开后转中火烧至出香,勾入适量水淀粉薄芡,待汤汁变稠,加鸡粉和少许枸杞粒入锅推匀,起锅淋在茼蒿上即可。

十一,蒜泥茼蒿

鲜茼蒿制净后,入开水锅中汆至断生,捞出放凉开水中漂冷后,再次捞出控干水分,整齐摆在盘中待用。

取一料盆,加入蒜泥适量,再加适量的盐,白糖,美极鲜酱油,鸡精,味精,老醋少许拌匀调好味,再加入红油和红油辣子拌匀,淋在茼蒿上即可。

十二,麻酱茼蒿

茼蒿同菜例十一一样汆好排盘待用。芝麻酱加适量冷鲜汤稀释,再加适量盐,小米椒碎,鸡粉一起拌匀,加适量葱花和香油充分调匀后,淋在茼蒿上即可。

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