一、易消化的食谱？
1. 煮熟的白米饭
2. 煮熟的燕麦片
3. 煮熟的面条
4. 煮熟的土豆
5. 煮熟的红薯
6. 煮熟的南瓜
7. 煮熟的胡萝卜
8. 煮熟的菜花
9. 煮熟的西兰花
10. 煮熟的花菜
11. 煮熟的豆腐
12. 煮熟的鸡胸肉
13. 煮熟的鱼肉
14. 煮熟的米粉
15. 煮熟的粥，例如白粥、南瓜粥、小米粥等。
这些易消化的食物都是软质的，不会对胃肠道造成过多的刺激，因此很容易被消化吸收。同时，也可以根据个人口味添加适量的调味料和蔬菜，使食物更加美味和营养。
二、孕妇清淡易消化的饭菜？
西红柿炒鸡蛋：西红柿中有较丰富的维生素C，可以促进消化。
而鸡蛋当中含有大量蛋白质和氨基酸，搭配食用比较清淡，并且有酸味，不仅可以补充营养，还可以促进食欲
三、适合没牙老人吃的软烂食谱？
鸡肉山药粥
食材用料：粳米 山药鸡脯肉 胡萝卜姜 葱盐 胡椒粉花生油菜谱做法：
1.备料。山药洗净，胡萝卜去皮。
2.粳米淘几遍，放清水泡半小时。
3.米放入砂锅，加足量水，中火烧开，转小火。
4.姜切末，胡萝卜切小丁。
5.鸡肉剁碎，基本成泥。
6.平底锅放放油，先放姜末煸炒一下。
7.放入鸡茸煸炒出水汽。
8.米炖约半小时后，将炒好的鸡茸放入砂锅内，搅拌一下。
9.山药去皮，切丁，放水冲洗，去掉粘液。
10.山药丁加入砂锅，搅拌。
11.加入山药炖约20分钟。
12.倒入胡萝卜丁
13.加入胡萝卜炖约10分钟，放盐和胡椒粉。
14.停火焖5分钟，出锅。
15.放一些葱末或葱丝，既可点缀，也作调味。
四、易消化易吸收的食谱？
一般易消化易吸收的食谱有小米粥，大米粥，青菜，五谷杂粮，豆制品，山药，鸡蛋等，难消化的一般都是生冷油腻的食物，例如大鱼大肉等，只要吃清淡温热的食物都容易消化吸收。
五、清淡养胃易消化的食谱？
养胃的食物主要以清淡易消化为主，如粥类，常见的大枣莲子粥、薏米山药粥、豆枣黄花粥、银耳粥、黑豆龙眼红枣粥、金橘黄芪粥、山药粥等；汤类如山药排骨汤、山药玉米汤等，水果蔬菜如苹果、荔枝、桃子、龙眼等；另外面类食物也具有养胃健脾的功效。建议大家日常少吃辛辣刺激性、生冷的食物，不暴饮暴食、按时就餐等。
六、易消化又有营养的食谱？
一般易消化易吸收的食谱有小米粥，大米粥，青菜，五谷杂粮，豆制品，山药，鸡蛋等，难消化的一般都是生冷油腻的食物，例如大鱼大肉等，只要吃清淡温热的食物都容易消化吸收。
七、宝宝有营养的饭菜食谱？
以下是几款适合宝宝的营养饭菜食谱：
1. 蔬菜鸡肉粥：将大米煮成粥，加入煮熟的鸡肉丁和切碎的蔬菜（如胡萝卜、西兰花、豌豆等），再加入少量盐和橄榄油调味即可。
2. 番茄鸡蛋饭：将米饭煮熟，将鸡蛋打散，加入少量盐和橄榄油，煎熟备用。将番茄切成小块，加入少量盐和水，煮熟后捣成泥状。将煮熟的米饭和煎好的鸡蛋混合，加入番茄泥，拌匀即可。
3. 紫薯糯米饭：将糯米洗净后浸泡30分钟，将紫薯切成小块蒸熟备用。将泡好的糯米加入适量的水，煮熟后加入蒸熟的紫薯块，再加入少量盐和橄榄油拌匀即可。
4. 红烧鱼块：将鱼块洗净，加入少量盐和料酒腌制10分钟。将葱姜蒜切成末，加入少量盐、糖、酱油和水，烧开后加入鱼块，小火煮熟即可。
5. 素炒面条：将面条煮熟备用。将蔬菜（如菠菜、胡萝卜、豌豆等）切成小块，加入少量盐和橄榄油炒熟，再加入煮熟的面条，拌匀即可。
这些食谱都含有丰富的营养物质，如蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿物质等，适合宝宝食用。但是，宝宝的食量和胃口都比较小，建议在制作时控制好食材的份量，并注意食材的新鲜和卫生。另外，如果宝宝有特殊的饮食需求或健康问题，最好咨询医生或专业的营养师。
八、1岁宝宝容易消化的食谱？
.小米南瓜玉米粥。
2.苹果麦片粥。
3.猪肝泥粥。
4.鸡肉末碎菜粥。
5.肉丸鸡汤粥。对于一周岁的宝宝而言，他们正是从辅食慢慢过渡到主食这个阶段。通常情况下，妈妈们都会选择粥成为宝宝人生中第一次接触的主食，所以，妈妈们就一定要选择一些适合宝宝喝的粥，自然也就需要以营养粥为主了。
1.大米洗净。
2.先吃先做。
3.保持清洁。
九、3岁宝宝容易消化的食谱？
第一、山药玉米粥
将麻山药清洗干净，去皮切成小块之后，玉米粒掰下来备用，大米淘洗干净放在锅里，煮软之后放入山药和玉米粒，继续开小火煮20分钟就可以了，这款粥非常的香甜柔软，对于宝宝来讲比较合适。
第二、红薯二米粥
红薯清洗干净切块，锅里放上淘洗干净的大米、小米，锅开之后换成小火，放上红薯继续煮，半个小时左右的时间就可以了，但是也应该注意积食宝宝不太适合。
第三、海鲜粥
将虾清洗干净，去掉虾头和虾线，清洗干净切成小块，大米淘干净煮成粥，软烂之后放入碎虾继续煮一刻钟，最后撒上葱花，放上少量的食盐即可。
第四、黄豆红枣粥
黄豆泡两个小时，红枣去核切成小块，大米、小米洗干净之后放在一起煮粥，就可以给宝宝吃了。
第五、红豆薏米粥
红豆、绿豆提前浸泡，薏米浸泡的时间更长，将所有的食材放在电饭煲里，加上水煮一个小时，这款粥对于一周岁以上的宝宝来讲，能够起到健脾益胃的功效。
第六、南瓜胡萝卜粥
南瓜清洗干净，去皮切成小块，放在锅里先蒸熟，胡萝卜切小块，大米、小米煮粥软了之后放上南瓜、胡萝卜继续煮一刻钟。
上面介绍的这6款食谱对于宝宝来讲非常的合适，能够加快消化，而且还营养价值丰富，积食的宝宝平时可以变着法吃一吃这些食物。不过每个宝宝的身体状况不同，在具体选择食物方面也需要结合孩子的情况，总体要以软、容易消化为主，家长还可以自创一些蔬菜、水果食谱，效果也非常好。
十、适合胃不好容易消化的食谱？
粥类食物：比如小米粥、蔬菜粥，粥类食物含有丰富的碳水化合物，容易被肠道吸收转化为营养物质，同时粥类食物属于流动性食物，有利于肠道消化，保持肠道菌群的平衡，可以起到养胃又好消化的效果；
菌类食物：比如银耳、香菇，胃消化不好的人群也可以适当食用菌类食物，可以将此类食物做成汤羹。菌类食物含有粗纤维，能辅助增强胃肠道的调节功能，可以起到养胃又好消化的效果。
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