刮痧是中医特有的一种养生治疗手段，其基本特点就是简单易学和行之有效。
对于一些症状比较轻的或者是用于平时的养生保健是作用效果非常好的方法。
想要学习刮痧，必须先要掌握基本的操作手法。
先看怎么拿刮板，用手掌握着刮板,刮痧时用于治疗时刮板厚的一面对手掌，这样做的目的是增加刮痧的刺激量,保健时刮板薄的一面对手掌，这样刮痧的时候相对温和一些。
在运用刮痧时，刮痧的刮拭方向同样很重要，要严格的按照刮痧方向进行刮痧，不能乱刮，更不能逆刮。
刮痧方向基本是颈、背、腹、上肢、下肢部从上向下刮拭,胸部从内向外刮拭。这里要说明的一点是，在刮痧小腿肚的时候，可以从下往上刮痧，这样有利于下肢的气血回流。
上边咱们提到的刮痧时“持板”情况，那么在进行刮痧时刮痧板和皮肤是有一定角度的，这种角度的选择会直接影响到刮痧的效果，所以，在进行角度选择时要注意的是刮板与刮试方向必须保持90度~45度进行，如果想要增大刺激量也可以也可以适当的加大角度。
关于刮痧时的力度的选择，要注意的基本点有这几个:均匀、柔和、持久、渗透。
刮痧时应用力均匀(包括上下,内外,左右),刮痧部位应尽量拉长。
柔和就是要求刮痧的时候避免过强的刺激量，尽量做到舒服，而不是痛苦。
持久就是要求在刮痧的时候要力度持久，力道不能有过多的浮动，某一部位的刮痧进行的要从一而终，不能有断续。
渗透就是要求我们在刮痧的时候力度要有渗透感，尤其是对于一些邪气内浸，邪在肌肉内层的情况，做到力达病所。
在进行真正的刮痧之前应检查刮痧板是否清洁,边缘是否有裂口,刮痧介质（润滑油或者是药膏)是否备好。
在刮痧板的选择上一般为水牛角制品,具有一定硬度、弹性和韧性,水牛角为天然原料,对人体表皮无毒性刺激。
禁用化学品如塑料品刮拭皮肤,以免化学刺激造成继发问题。
金属、陶瓷、玉石等由于有易伤皮肤、易碎或价格昂贵等原因,故较少应用。
刮痧板可用消毒液或肥皂水清洗,然后用毛巾擦干。表面亦可用酒精消毒。原则上谁接受刮痧就用谁的刮痧板,避免交叉使用。
被刮痧者在选择体位时一般采用的体位有以下几种:
1.俯伏坐位及坐位:适于头部、颈部、背部、上肢部、下肢前、外侧部。
2.仰靠坐位适于胸部、腹部、下肢内侧、前侧部。
3.站立及前俯站立位适于背部、腰部、下肢后侧部。
具体实施刮痧方法：暴露待刮痧的皮肤,如将刮拭颈部,先需暴露颈部的皮肤。将刮拭腰部,先需暴露腰部皮肤。
2.在刮拭的皮肤(经络腧穴部位)上涂沫刮痧介质。
3.刮拭顺序为头部、颈部、背部(胸椎部、腰椎部、骶椎部)、胸部、腹部、上肢(内侧、外侧)、下肢(内侧、外侧、后侧)。总得来看是“先上后下，先左后右，先中间后两边”。
4.刮拭完毕一部位(经络腧穴)再刮另一部位(经络腧穴)。进行刮痧时,应不断询问患者的感受,如是否能承受,刮拭部位痛不痛等。
刮痧时用泻刮或平补平泻手法，每个部位般刮试时间为3~5分钟以内;
用补刮手法每个部位刮拭时间为5~10分钟。
通常一个患者,可选3~5个部位。
对一些不出痧或出痧较少的患者,不可强求出痧。
此时,还应根据患者的年龄、体质、自身问题的情况以及刮痧的施术部位而灵活掌握刮拭时间。
对于保健刮痧无严格的时间限制,以自我感觉满意、舒服为原则。
刮痧次数本次刮痧与再次刮痧的时间需间隔3~6天,以皮肤上痧退(即痧斑完全消失)为准。一般3~5次为一疗程。
刮痧后的处理刮痧后一般不需进行特殊处理。用干净手纸或毛巾将刮拭部位刮痧介质拭干即可。
亦可用手掌在刮拭部位进行按摩,使刮痧介质被皮肤充分吸收,可增加疗效。刮痧出痧后最好让患者饮一杯温开水(最好为淡糖盐水),休息15钟。
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