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金针菇丝瓜汤有哪些营养(蒸丝瓜金针菇的做法)

放大字体  缩小字体 发布日期:2024-01-20 07:10:44
导读

好吃不胖!蒜蓉金针菇蒸丝瓜 假期在家做一道鲜到舔盘的蒜蓉金针菇蒸丝瓜,低卡低脂 做法简单By 問一問清風用料丝瓜 150g金针菇 150g蒜 适量小米椒 适量做法步骤1、准备食材2、蒜切成碎末辣椒切丝热油炒出香味,加1勺生抽+一小勺海盐+耗油3、金针菇去根部后泡3分钟后洗干净,滤水摆盘,丝瓜去皮切长条铺在金针菇上面4、将调味淋在摆好的金针菇丝瓜上面,放入蒸盘中蒸10分钟即可5、蒸好后撒上葱花,浇上

好吃不胖!蒜蓉金针菇蒸丝瓜 假期在家做一道鲜到舔盘的蒜蓉金针菇蒸丝瓜,低卡低脂 做法简单

By 問一問清風

用料

  • 丝瓜 150g
  • 金针菇 150g
  • 蒜 适量
  • 小米椒 适量

做法步骤

1、准备食材

2、蒜切成碎末辣椒切丝热油炒出香味,加1勺生抽+一小勺海盐+耗油

3、金针菇去根部后泡3分钟后洗干净,滤水摆盘,丝瓜去皮切长条铺在金针菇上面

4、将调味淋在摆好的金针菇丝瓜上面,放入蒸盘中蒸10分钟即可

5、蒸好后撒上葱花,浇上少于热油(橄榄油)淋上后搅拌开吃

6、成品

7、成品

丝瓜的营养功效

1.润肤美白

保护皮肤,消除斑块,防止皮肤老化,是皮肤细嫩不可多得的美容佳品。丝瓜藤和茎的液汁既有保持皮肤弹性的特殊功能。能美容去皱,因此丝瓜有“美人水”之称。

2.健脑

有利于小儿大脑发育及中老年人大脑健康,而且丝瓜提取物对乙型脑炎病毒有明显的预防作用。

3.活血通络

有止咳化痰、凉血解毒的作用。外用可以止血消炎、女性多吃对调理月经有帮助。

4.解毒消肿

丝瓜藤味苦性凉,有通筋活络,祛咳镇痰的作用。丝瓜络味甘性平,有清热解毒,利尿消肿的作用。

丝瓜的饮食禁忌

丝瓜性寒滑,多食易致泄泻;不可生食。

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