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阳亏吃什么食物好(养阳食物)

放大字体  缩小字体 发布日期:2024-01-19 09:35:43
导读

““阳了”要懂忌嘴,牢记“3多吃,2不食,忌1事”,助力快速恢复表姐“阳了”,虽然家里没有药,但是表姐抵抗力不错,身体素质很好,经过三天症状就减轻了很多,原本以为她马上要转阴了。哪知马上就被打脸了,由于第三天晚上太过于放肆了,开始大吃大喝,结果第二天醒来喉咙又难受了。估计是当天晚上吃了姑姑油炸的南瓜饼,原本马上就要好了,结果却因管不住嘴,又得难受几天,实在是得不偿失。老话说:“病从口入祸从口出”,

““阳了”要懂忌嘴,牢记“3多吃,2不食,忌1事”,助力快速恢复

表姐“阳了”,虽然家里没有药,但是表姐抵抗力不错,身体素质很好,经过三天症状就减轻了很多,原本以为她马上要转阴了。

哪知马上就被打脸了,由于第三天晚上太过于放肆了,开始大吃大喝,结果第二天醒来喉咙又难受了。

估计是当天晚上吃了姑姑油炸的南瓜饼,原本马上就要好了,结果却因管不住嘴,又得难受几天,实在是得不偿失。

老话说:“病从口入祸从口出”,“阳了”之后更要懂得忌嘴别乱吃,牢记:“3多吃,2不食,忌1物”,助力身体快速恢复。

3多吃

第一、多吃高蛋白食物

优质蛋白质食物可以提高人体免疫力,及时补充身体所需的蛋白质,高蛋白食物有很多,比如牛奶,鸡蛋,瘦肉,牛肉,鸡肉等都属于高蛋白食物。

在这里推荐大家多吃鸡蛋茶。

中招后喉咙不舒服,吃啥都没胃口,鸡蛋茶是很不错的营养食物,将鸡蛋打碎,最好是土鸡蛋,然后将蛋液搅拌均匀,冲入开水,加入少许白糖或者是食用盐,搅拌两下即可食用。

制作方法简单,鸡蛋白糖,食用盐这三种食物几乎家家户户都有,这样做出来的鸡蛋茶比蒸蛋更有营养。

第二、多吃杂粮谷物

杂粮谷物不仅富含优质蛋白质和碳水,还富含很多的微量矿物元素,能够及时补充身体所需热量,增强抵抗力。

杂粮谷物类的食物太多了,比如红薯,玉米,南瓜,小麦,紫米,土豆,全麦,大麦山药等各种食物。

中招发高烧时,往往感觉吃不下饭,对日常的饭菜没有一点食欲,便可以吃一点红薯,玉米之类的食物,可以将红薯玉米等谷物蒸着吃,也可以将其打碎成米糊吃。

第三、多吃水果蔬菜

“阳了”之后要保证水果和蔬菜的摄入,这样才能够做到膳食均衡,蔬菜和水果拥有丰富的维生素,多种矿物质,多吃有益身体恢复。

水果推荐大家多吃脐橙,蜜橘,冰糖雪梨等各种水分多,富含维生素C的水果,如果咳嗽不停的话,还可以做盐蒸脐橙,盐蒸橘子,红糖水等。

蔬菜推荐五颜六色的青菜都要吃,可以多吃西红柿,洋葱,黑木耳,韭菜等各种常见的蔬菜。

2不食

一、不食辛辣

喉咙不舒服时,一定要忌辛辣,不食辛辣,不吃重口味的菜品和食物,比如辣条要少吃,炒菜时要少放辣椒。

特别是江西,湖南,四川,贵州等地的人们,在平时的饮食生活中习惯了吃辣,没有辣味菜品感觉没胃口,但如今是特殊时期,为了自己的喉咙着想还是得少吃辛辣食物。

二、不食油炸食物

表姐就是因为吃了油炸食物,导致喉咙不舒服的,吃油炸食物容易让喉咙上火,对肠胃造成刺激,会阻碍身体的恢复进程。

就算自己特别想吃汉堡,炸鸡,炸米果,此时也应该忌口,经得住诱惑,这样才能够加速身体恢复。

忌一物:发物

什么是发物?发物是指容易诱发某些疾病的食物,比如吃了会身体过敏之类的。

“阳了”之后,要切记,发物不要乱吃。发物的食物有很多,比如我们常见的狗肉,驴肉、甲鱼,带鱼、虾蟹等等。

这些食物可能会导致症状的加重,我们在中招之后一定要学会忌口,不要乱吃东西,吃的时候也要注意控制量,不要暴饮暴食,不要追求新鲜刺激。

“阳了”并不可怕,只要在家好好休息,牢记“3多吃,2不食,忌1物”,吃好睡好,不要过于紧张担忧,对自己要有信心,身体恢复就会比较快。

对此,你是怎么看待的呢?

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