内伤脾胃，疾病由生，用温字诀调脾气、赶走脾胃寒气，养出好气色！

中医自古有「内伤脾胃，疾病由生」一说，所以养生要重脾胃，脾旺不受邪，才能做个健康的干饭人。

中阳不足、脾胃受寒，则伤害后天之本。

在五行中，脾胃同属土，又谓之为「中土」，「土者，万物之所资生也」（摘自《尚书正义》），土地的肥沃程度在一定程度上决定了人体长养的程度，故有「脾胃为后天之本」一说。

若脾胃虚弱，饮食入胃，失于健运，则水谷精微对他脏失于滋养，则中焦枢轴失于平衡，阳气不足，故疾病始生，故有「内伤脾胃，疾病由生」之说。

随着现代人饮食、生活习惯的改变，长期熬夜、嗜食生冷、经常在空调环境下工作或生活等，使得人体阳气受损，导致中阳不足，阳虚则寒，使得脾胃虚寒的人群越来越多。

脾虚身体多会出现这些表现，中医提醒：别不当回事

1、脾胃虚寒——像冬天的土壤，太寒了，万物凋零脾

胃虚寒的人，吃什么都没有用，因为你一边吃会一边拉，只吃了个寂寞。还有肚子凉、喜温喜按，舌苔白腻脾胃里寒气太多了，就要健，同时阳气太少了，所以要补，所以要“健”、“补”共用。

2、痰湿困脾——发生水涝了，庄稼被水淹死了

痰湿困脾的人，最明显的表现是困重，周身都像被水泡过一样——浮肿，如下眼睑卧蚕状，小腹梨状，舌苔厚胖有齿痕，头晕沉重老想睡觉脾胃里水太多了。

3、脾精不足——土壤没营养，庄稼长不高，收成不好

脾精不足的表现，吃得进就是不长肉，容易感冒、生病脾胃里没有东西。

4、肝郁脾虚——土壤旁全都是树，把阳光都遮住了，庄稼不能生长

肝郁脾虚，表现就是经常生气，胸胁胀满，胃口不好，面黄肌瘦，甚至反酸、嗳气、呕吐是脾里的气机结成一团了，结果脾也工作不了。

5、脾虚下陷——土地下沉，庄稼活不成了

脾虚下陷的人就像一个没有气的气球，大便长期溏稀、有气出、无力进、动一动就很累，劳动后还容易呼吸困难。这是脾气虚了，要补，把气升起来

脾胃虚弱不要怕！中医直言：做好3件事，脾胃强健人长寿

一是可用食补，调理脾胃

推荐脾胃不好的人，进补之前吃一段时间加味八珍丸，这个丸子不仅超好吃，而且健脾祛湿非常好，吃过的用户反馈很好，有吃了消化好了，大便好了、睡眠好了、皮肤不黄了、气色更佳了。

大家都知道八珍丸是「千年养生第一丸」，最早出在「外科正宗」八珍糕，自古就是皇宫贵族们养生必备之品，在位60年、寿活89岁、被称作古稀天子的乾隆皇帝吃八珍丸近50年；

慈禧太后也经常吃它调养脾胃、护肤养颜，在《清宫配方集成》里都有八珍粉、八珍丸的记载！到了现代，八珍丸依然备受推崇，在央视的节目中，就出现过多次！

组方：麦芽、山楂、茯苓、芡实、山药、莲子、薏米、白扁豆。

我们这个加味八珍丸，就是根据八珍糕的配方改良而成，以茯苓、莲子肉健脾宁心；白扁豆、薏米健脾利湿；搭配芡实、山药以健脾固肾，又因为现代人多有营养过剩、身体瘀堵的情况，所以特别添加了山楂帮助消食健胃、行气化瘀；

每天上午、下午各吃一粒，坚持吃上30天「3盒」，脾胃一天比一天舒服

二是艾灸调理，健脾益气

对穴位做艾灸可以调理脾脏和肠胃功能，具体可以选取三阴交穴、足三里穴、天枢穴或者气海穴等多个穴位，每天坚持艾灸半个小时左右，且最好连续半个月，就可以发挥出健脾益气的作用。

三是运动调理，改善脾胃

运动不仅能帮助消化， 还能增强体质，促进新陈代谢，有助于改善脾胃功能。运动对脾胃的保健可以包括各种锻炼方法，如散步、慢跑等。

中老年人可以根据自己的身体状况选择适合自己的运动方式。坚持锻炼，持之以恒，对脾胃的保健非常有益。饭后慢走也有助于脾胃的消化功能

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