健康功效
黑米:活血 糯米:解毒 百合:滋阴
食材用料
黑米 80克相克食物 糯米 80克相克食物 百合 适量相克食物 大红枣 适量 冰糖 适量相克食物 百合黑米养生粥的做法1.准备好食材。百合干提前泡一晚。糯米和黑米也提前泡1-2个小时。
2.大红枣用剪刀，剪成小块，去核。
3.把所有食材倒入沙锅，加适量清水，开大火煮制。
4.待锅开后，撇去浮沫。开中小火继续煮10分钟左右。
5.用勺子适当的 顺时针搅拌粥锅，预防粘锅。
6.再倒入适量的冰糖，继续煮3到5分钟。
7.香甜糯口的百合黑米养生粥就做好了。
小贴士
注意火候，适当顺时针搅拌粥锅。
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