仲夏时节悄然而至，温度的不断上升，也让人的心火开始烧得旺了起来，人体这个时候特别容易上火。一般夏季上火的反应有：五心烦热、食欲不振、倦怠乏力；经常便秘；易长暗疮；口腔溃疡、咽喉肿痛等。此时应调养身心，悠然度夏。
说到夏季调养，自然是少不了清火的蜜炼茶。不管是柚子茶、柠檬茶，还是芦荟茶，都是福友们的最爱。如果还有不知道的福友，赶紧get起来了。
首先是柚子茶
柚子的营养成分：
1．含有丰富的vc，每100克柚肉含维生素C57毫克，比梨高10倍，比柠檬还要多三倍，超过柑橙2倍，比苹果高7倍；
2．含有丰富蛋白质，糖类，有机酸，维生素A，B1、B2、C、P和钙，磷，镁，钠等；
3．柚子含有生理活性物质橙皮甙等，可降低血液循环的粘滞度，减少血栓的形成。
中老年人如果患有脑血管疾病，常吃柚子有助于预防脑中风的发生，防止肠癌和胃癌的发生。
柚子如何吃才有效？
如果把柚子当水果吃，只吃柚子肉，就浪费了柚子皮中的橙皮甙等活性物质。这些可是对老年人预防中风最有效的成分！！！所以，把柚子肉、柚子皮都利用到的柚子茶，是最有效的吃法。
柚子茶作用
柚子可祛“肠胃中恶气”
《本草纲目》中记载，柚子“饮食，去肠胃中恶气，解酒毒，治饮酒人口气，不思食口淡，化痰止咳”。
中医认为，柚肉甘酸，性寒无毒，具有理气化痰，润肺清肠，补血健脾等功效。能治食少，口淡，消化不良等症，除痰止渴，理气散结作用。所以，清夏日之火，柚子茶是非常有效的。
柚子茶能斩断黑色素的根
蜂蜜中含有的L－半胱氨酸具有排毒作用，柚子含维生素C较高，是现在万众瞩目的美白成分。蜂蜜柚子茶能将这两种功效很好地结合起来，清热降火，嫩白皮肤。尤其适合OFFICE里天天面对电脑的辐射，皮肤遭受辐射损伤、气色暗淡、爱长痘痘的人。
抑制口腔溃疡和口气
多吃柚子茶可以降火气、抑制口腔溃疡。对于经常便秘、容易生暗疮的人，服用蜂蜜柚子茶可以很好的改善这些症状。
其次是柠檬茶
柠檬的营养成分
柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含丰富的维生素C，糖类，钙、磷、铁、维生素B1、B2、烟酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。
柠檬如何吃？
柠檬一般不生食，而是加工成饮料或食品。如：柠檬汁、柠檬果酱、柠檬片、蜂蜜柠檬茶等，可以发挥同样的药物作用，如提高视力及暗适应性，减轻疲劳等。
当柠檬撞上蜂蜜，甜遇上酸，清新提神。那淡淡的酸甜，幽幽的清香直沁人心脾，令人心神清爽，唇齿留香。
柠檬茶的作用
1.柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用,爱美的女性应该多食用。
2.维生素C能维持人体各种组织和细胞间质的生成，并保持它们正常的生理机能。
3.能生津解渴，清热解暑，和胃降逆，化痰止咳。
最后是芦荟茶
芦荟鲜叶所含的成分十分复杂，到目前为止共发现100多种有效成分。按化学成分及性质可以概括为如下几类。
有效成分
蒽醌类：有芦荟甙、异芦荟大黄素、芦荟素等12种蒽醌综合体，具有抗炎、抗病毒、镇静等作用；
糖类：单糖类、多糖类、淀粉类、纤维素类，具有提高人体免疫力的作用；蛋白质及氨基酸类：含有谷氨酸、蛋氨酸、亮氨酸等氨基酸，有利于新陈代谢，保护表皮细胞的还原代谢，提高抗辐射能力；
维生素类：芦荟中含有维生素B1、B2、B6、B12等多种维生素，可以提高免疫功能；矿物质类：目前从芦荟鲜叶中发现有硅、磷、硼、钙、铁等矿物质；有机酸类：芦荟汁液中含有苹果酸、柠檬酸、丁二酸等。有利于疾病预防，可使人体新陈代谢顺利进行；
活性酶类：芦荟汁液中含有多种活性酶。可以促进皮肤代谢，改善皮肤的光洁度。
芦荟搭配蜂蜜，果肉丰富，口感滑润，清香甘甜，琼脂颜如玉，冰爽一整夏。
1
柚子茶冰块
在冰格中放入薄荷叶，蜜炼柚子茶加少量水稍微稀释，然后倒入冰格中，冷冻2小时即可。夏天喝可乐或水的时候加入几块，马上清爽起来，也可以直接吃润喉。
2
冰饮柠檬茶
取2勺蜜炼柠檬加入水中，加两片新鲜柠檬，些许薄荷叶、冰块、椰果。冰饮柠檬茶，清爽一整夏。
3
芦荟奶茶
取两勺蜜炼芦荟加入奶茶中，搅匀食用，温暖舒心，别有风味。
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