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莲藕绿豆排骨汤的做法(莲藕绿豆排骨汤的功效与营养价值)

放大字体  缩小字体 发布日期:2024-01-13 15:10:18
导读

龙舟时节够闷热的了,时晴天时下雨,南方强降压的天气,气温够高,煲汤的节奏快快做起来了。十莲藕两节,洗干净去皮,切成小块备用。绿豆50g,洗干净提前浸泡二十分钟。姜片少许备用,加少许陈皮备用。排骨300g,砍成小块,洗干净血水,开大火滚后焯水十分钟,过清血水备用。 将莲藕,姜片,陈皮,绿豆,排骨统统放入锅里加满清水了,开大火煲半小时,然后就是开慢慢火再煲一小时后,加少许盐巴调味,即可以开喝了。在炎炎

龙舟时节够闷热的了,时晴天时下雨,南方强降压的天气,气温够高,煲汤的节奏快快做起来了。

莲藕两节,洗干净去皮,切成小块备用。

绿豆50g,洗干净提前浸泡二十分钟。

姜片少许备用,加少许陈皮备用。

排骨300g,砍成小块,洗干净血水,开大火滚后焯水十分钟,过清血水备用。

将莲藕,姜片,陈皮,绿豆,排骨统统放入锅里加满清水了,开大火煲半小时,然后就是开慢慢火再煲一小时后,加少许盐巴调味,即可以开喝了。

在炎炎夏日,广州的天气实在是热得不得了的,一日三餐少不了煲汤的。

莲藕排骨汤比较适合夏天多吃,因为莲藕的营养价值很高,具有消食止泻,开胃清热,滋补等功效,而排骨含有大量的蛋白质和骨胶原以及磷酸钙,对强筋壮骨很有帮助。浓浓的子排与丝丝莲藕相融合,煲出一锅鲜浓的汤。不但有润肠道,清热消痰、补血养颜的功效,而且还能够有效的健脾胃。


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