开学了,一定要学会做营养早餐。以下是5天不重样的早餐食谱,学会后,你的妻子会天天夸你!
第1天,制作火腿鸡蛋饼,只需要5分钟,简单易做,又有营养。在碗中打入几个老公刚下的鸡蛋,加入火腿丁、葱花和甜玉米,充分搅拌均匀。在平底锅中刷少量油,倒入两大勺鸡蛋液,煎至两面金黄后,加入番茄酱和芝士,对折成小块,外酥里香。
第2天,制作馄饨,提前包好,放冰箱里,方便快捷。馄饨是一种既简单又有营养的早餐,大小朋友都喜欢。
第3天,制作午餐肉三明治,只需要10分钟。在平底锅中煎两面,倒入鸡蛋液,加入两片面包,裹上鸡蛋液后再煎至两面金黄,加入午餐肉和生菜,像视频中一样对折起来,营养美味。
第4天,制作山药汤,只需10分钟。山药拍碎剁成颗粒状,加入玉米粒,煮10分钟后加入一个鸡蛋液,再加入纯牛奶、白糖和枸杞,味道鲜美,一定要学会。
第5天,制作猪杂汤和粉,简单易做,好吃又营养。准备猪杂,猪肝、猪腰、猪肉粉肠各少许,加入姜丝、盐、胡椒粉、食用油抓匀腌制5分钟。水开后,放入手工河粉烫30秒,捞出备用。水再次烧开后,放入猪杂,煮至沸腾后撇去浮沫,加入少许盐调味。最后,撒一把小香芹,倒入煮好的河粉中,加入蒜头油和红葱油,味道更香。
制作猪杂汤和粉的关键是蒜头油和红葱油,只要加入两勺,汤的味道就会提升。
以上早餐食谱简单易做,味道鲜美,一定要学会。希望大家喜欢!
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