用它煮粥,比白米粥营养,一周必煮3次,简单好喝又养胃!在我们陕西关中地区,秋冬季一到,家家户户都会用麦子碾麦仁,用麦任熬粥喝。西北地区虽然不产大米,用麦仁代替大米一样好吃。早餐或者晚餐,一家人熬一锅热乎乎,香喷喷的麦仁粥,喝完以后整个人都感觉非常舒坦,一点也不惧怕寒冷。今天我用麦仁、大米和红薯做了一道“麦仁大米红薯粥”,味道也不错,全家人都喜欢喝,一锅都不够喝,爽口暖胃,比大米粥好喝好几倍。
麦仁小的时候经常吃,因为家里种麦子,每年夏至前后,收割麦子麦子,麦子晾晒干,就会是将一些小麦皮,做成麦仁儿,留着煮粥喝,喝起来顺滑,还有点Q感,麦仁有嚼劲,特别香。麦仁是小麦经过水湿润,脱去表皮就是麦仁。麦仁不含胆固醇,富含纤维。含有少量矿物质,铁和锌。能补充能量,熬好的麦仁儿粥如同一颗颗饱满圆滑的珍珠,亮晶晶的,盛在碗中,飘扬着淡淡的清香,尝一口,甜淡滑润,令你回味无穷。我这次我把它和大米红薯一起同煮成粥,口感比单纯的麦仁煮粥更好,比纯麦仁粥口味更有层次,营养价值更全面,难怪全家人如此喜欢喝。今天我把这道“麦仁大米红薯粥”的做法分享给大家,喜欢的朋友可以照着菜谱做起来。
食材:麦仁2把、大米2把、红薯半个。
做法:
1、麦仁大米和红薯准备好。
2、把麦仁和大米淘洗干净。
3、红薯去皮切成块状。
4、放到锅里,加上足量的清水,倒入麦仁和大米。
5、大火烧开后转小火熬煮至麦仁开花。
6、加入红薯块拌匀。
7、小火熬到红薯变软糯即可。
8、喝一碗麦仁粥,配自己腌萝卜干,好满足呀,老人小孩都爱吃。
莫愁厨路无知己,谁人不识小面姨。大家好!我是小面姨。不知不觉厨艺烹饪路上陪伴大家两年时间了!相处了日子里,一起分享美食生活知识,一起体验美食生活快乐!在此,道一声谢谢!好了,亲爱的朋友们,今天的文章就和大家分享到这里,如果您对本文有任何不同的看法,欢迎在文章底部评论出发表您的观点,我们会认真阅读您的每一条留言~
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