醋溜带鱼是比较家常的一道菜,也是柠檬比较爱吃的!营养丰富,肉厚实,刺也比较少,酸溜溜的口感,老少皆爱!️炎炎夏季,一道色泽明亮的醋溜带鱼片让人看着很有食欲。且该道菜品酸甜适中,对于人们开胃、增进食欲很有帮助。
准备食材:
带鱼两条 大白菜一颗 生姜 蒜 小米椒 盐 糖 鸡精 啤酒 (最好料酒 临时替换,家里没有料酒)醋 生粉
制作步骤:
第一步:先将带鱼洗干净,切成菱形后晾干。
第二步:将白菜洗干净,切成均等大小的块状备用。
第三步:开火热锅倒入食用油,待油热后转小火,开始煎带鱼,煎至两面金黄捞出,放入盘中备用。
第四步:锅内倒入少量油,放入姜蒜小米椒爆香,放入大白菜翻炒,放入适量的盐,白糖,继续翻炒。
第五步:放入带鱼。倒入啤酒,酱油,加适量的清水继续煮(带鱼放置在白菜上面,不要翻动,以免破碎)
第六步:待锅内的食材沸腾后,放入鸡精,倒入生粉汤(提前加适量水拌匀)
稍微搅拌一下,放入少许红醋,即可出锅装盘。
带鱼带鱼富含脂肪、蛋白质、维生素A、不饱和脂肪 酸、磷、钙、铁、碘等多种营养成分,是儿童理想滋补食品。中医认为 它能和中开胃、暖胃补虚,还有润泽肌肤、美容的功效。
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