俗话说：“早餐要吃饱，午餐要吃好”。
一日之计在于晨，早餐是一天最重要的餐点，关于早餐的谚语诗句，更是数不胜数。
关于吃早餐的时间，不同的人群，吃早餐的时间点不一样。再加上起床的时间不同，六、七点、九点吃早餐的都有。
不过，吃早餐也是有最佳时间的。
最佳时间是早上9点之前，与午饭时间间隔4小时为宜。
早晨七点到九点人体肠胃苏醒，身体有足够的时间消化和吸收早餐所提供的营养物质。
因此，在这个时间段吃早餐有利于身体健康。
虽然早餐很重要，但是也有很多减肥或者通勤时间长的小伙伴，直接不吃饭。虽说这种行为省了很多事，但是长此以往，对我们的健康也有很大的影响。
不吃早饭，不仅达不到减肥的作用，还有变胖的可能。
早餐不吃或吃得太简单的人，根本无法提供足够的热量和营养。等到午、晚餐的时间，脂肪消耗的能力变差，却吃进了大量的能量，这样，更多能量就得不到消化，只好作为肥肉存了下来。
除此之外，长期不吃早饭，还可能对我们的情绪和心理健康产生负面影响，容易产生焦虑、烦躁等情绪。
所以，每天按时吃早餐对我们来说，真的很重要啊。
你是几点吃早餐的呢？
人是铁饭是钢，食物对我们的吸引力和重要性，一直都是很重要的。
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部分资料源：冷饭网
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