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什锦煲汤(浓汤什锦煲)

放大字体  缩小字体 发布日期:2024-01-10 09:28:40
导读

肉 鸡肉肉质细嫩,滋味鲜美,由于其味较淡,因此可使用于各种料理中。鸡肉不但适于热炒、炖汤,而且是比较适合冷食凉拌的肉类。鸡肉的蛋白质的含量颇多,在肉之中,可以说是蛋白质最高的肉类之一,是属于高蛋白低脂肪的食品。 藕含有淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素C以及氧化酶成分,含糖量也很高,生吃鲜藕能清热解烦,解渴止呕;如将鲜藕压榨取汁,其功效更甚,煮熟的藕性味甘温,能健脾开胃,益血补心,故主补五脏,有消食、

肉 鸡肉肉质细嫩,滋味鲜美,由于其味较淡,因此可使用于各种料理中。鸡肉不但适于热炒、炖汤,而且是比较适合冷食凉拌的肉类。鸡肉的蛋白质的含量颇多,在肉之中,可以说是蛋白质最高的肉类之一,是属于高蛋白低脂肪的食品。 藕含有淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素C以及氧化酶成分,含糖量也很高,生吃鲜藕能清热解烦,解渴止呕;如将鲜藕压榨取汁,其功效更甚,煮熟的藕性味甘温,能健脾开胃,益血补心,故主补五脏,有消食、止渴、生肌的功效。 山药,主产于广西、河北、河南等地。其肉质细嫩,含有黏蛋白、淀粉酶、皂苷、游离氨基酸、多酚氧化酶等物质,且含量较为丰富,常食之可健身强体、延缓衰老,是人们所喜爱的保健佳品。 秋冬季养生佳品。

By 大智若愚厨神

用料

  • 鸡腿肉 250克
  • 猪里脊肉 200克
  • 山药 100克
  • 芋头 100克
  • 魔玉 100克
  • 莲藕 100克
  • 玉米 100克
  • 栗子 100克
  • 白玉菇 100克
  • 杏鲍菇 100克
  • 姜 10克
  • 葱 10克
  • 料酒 15克
  • 盐5克

做法步骤

1、鸡腿肉去骨洗净切块备用。

2、里脊肉洗净切块备用。

3、鸡腿肉,里脊肉氽烫冲洗备用。

4、莲藕去皮洗净切块备用,魔玉冲洗沥干水分备用。

5、白玉菇洗净改刀,杏鲍菇洗净切块,玉米切块。

6、姜切片,葱切段。

7、芋头,山药去皮洗净切块。

8、芋头块,山药块过油炸至金黄色备用。

9、打去血沫

10、将所有食材放入煲中放入料酒,大火煮沸后转小火煲40分钟左右。

11、成品。

小贴士

1先放肉类和菌类打去血沫。 2煲好后只放盐突出食材本身的鲜香滑嫩。

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