做法步骤
1、把除黄油外的所有材料放进面包机,(盐和糖分别放于两角)
2、启动面包机把面团揉至光滑,再加入黄油,然后继续揉至扩展阶段
3、揉好的面团发酵至两倍大,然后把面团放在案板上,揉出面团里的空气,(可以用擀面杖擀压排气)
4、彻底排气后的面团,平均分为9份,滚圆后静置15分钟左右,然后整形成橄榄形,放烤箱发酵40分钟
5、发酵完成后在表面用锋利的刀割出几道口,(割口只作为形状美观)
6、然后烤箱预热180度,用喷壶在面包坯上喷少许温水,然后放入烤箱,烤15分钟即可
小贴士
全麦面包的吸水性要比普通的面包要多些,所以除了在揉面的时候增加水分外,发酵和烘烤的时候也喷些温水在表面,这样补充了操作过程中损失的水分,做出来的全麦面包就会很柔软。
心情故事
全麦食品中富含人体所需的多种维生素、矿物质以及粗纤维等有益于人体的成分,早餐时食用对人体各方面营养素的需求都有一个及时补充,对健康非常有好处。而且它所含的粗纤维人体是不能吸收的,这些粗纤维不止是能使人增加饱腹感,还有促排便的作用,非常适合减肥期的你哦!
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