北京这两天的天特别蓝，这应该是治理的成果。
但温度还是比较低出门总少不了要多穿一些。
毕竟调养好身体，注意防寒保暖很重要。
要适度锻炼，早睡早起，还要讲究科学饮食。
菠菜是是含铁量很高的蔬菜，具有滋阴润燥、舒肝养血等作用，
对因肝阴不足所致的高血压、贫血等都有较好的辅助治疗作用。
一小把食用菌中，蕴藏了大自然的精华，是非常健康的食物。
其中的营养有助心脏健康，并能提高免疫力。热量大概只有20大卡，
比吃年糕之类的热量少多了。
天气越来越冷了，饮食上大家应该也吃了很多肉吧。
无论春夏秋冬减肥还需要继续，
因此还是要选一些既营养又健康的食材来吃。
这道菜我用味噌炒了菌菇拌在菠菜上，
简单的拌一下，上班族也可以轻松做到哦。
我以前介绍过味噌，害怕新朋友不明白再说说吧。
味噌是以黄豆为主原料，
加入盐及不同的种曲发酵而成。味噌含有丰富的蛋白质、
氨基酸和食物纤维，常食对健康很有利。
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