1. 女孩子二十岁为什么要补钙了
因为20岁的女孩子正式长身体和身体成型的黄金时期。 1、1%的钙分布在血液、细胞间液及软组织中。保持血钙的浓度对维持人体的正常生命活动有着至关重要的作用。人体有一套机制来维持学改的浓度。血钙的来源有两个：通过消化道吸收的钙以及骨骼中的钙（骨骼是人体的大仓库，当摄入钙不足时，则动用仓库应急）这一切通过甲状旁腺分泌升血钙素和降血钙素来加以调剂。 2、缺钙会降低软组织的弹性和韧性。皮肤缺弹性显得松垮，衰老；眼睛晶状体缺弹性，易近视、老花；血管缺弹性易硬化。;3.、降低神经细胞的兴奋性，所以说钙是一种天然的镇静剂。缺钙会导致神经性偏头痛、烦躁不安、失眠。对婴儿会引起夜惊、夜啼、盗汗。缺钙还会诱发儿童多动症。4.、强化神经系统的传导功能。钙有助于神经传递质的产生和释放。5、维持肌肉神经的正常兴奋。肠激综合症、女孩子痛经，缺钙是一个重要原因。6.、降低（调节）细胞和毛细血管的通透性。缺钙易导致过敏，水肿等。7、促进体内多种酶的活动。缺钙时，腺细胞的分泌作用减弱。钙还是酶的激活剂。8、维持酸碱平衡。9、参与血液的凝固过程。
2. 女性要多补钙和铁，这是为什么
人体是一个非常奇妙的，它需要很多微量元素才能够使身体内的各部分器官正常的运转，而对于广大女性来说，钙和铁这两种微量元素可以说是对女性的一生都起着非常重要的一个作用，为什么这么说呢？首先我们要知道钙和铁这两种微量元素其实不光是对女性，对男性也是必不可少的微量元素，但是相对于男性来讲，女性补充钙和铁更有助于自身的身体健康，也更能够帮助女性在各个特殊时期使自己的身体能够保持在一个更加健康的状态之内，下面我们就来说一说，为什么要求女性多补钙和补铁。
增强身体免疫力，预防过敏症状适当的补充钙质以及铁元素，会有效的增强自身的身体免疫力，有的女性会出现化妆品过敏，皮肤过敏，以及气候季节过敏，甚至是衣物过敏，海鲜过敏等症状，这都是由于身体免疫力下降引起的，但是如果平时，能够多服用一些液体钙以及铁元素和其他维生素的话，那么也就会使自身的身体免疫力变强，也就会杜绝过敏症状的出现，所以可以毫不夸张的说，补钙和补铁对女性是尤为重要的。
3. 女人补钙的好处有哪些怎么才算是有效补钙
女生补钙好处多多、 比如说，MC期间。补钙可以减少痛经的出现、 而且听说补钙可以减肥、 固齿、强健体格、预防骨质疏松、改善气色、延缓衰老、、等等，其实你可以尝试一下蕾蒂嘉氨糖软骨素，既可以补钙强健骨骼，还可以美容养颜、补偿胶原蛋白。补钙的好虚铅处就是补充身体所需要的微量元素钙，有预防骨质疏松的作用。女性有几个特殊时期是非常需要钙的，具体如下：第一、青春期，青春期女性的骨骼处于快速生长的状态，这时是非常需要钙剂的补充的。钙的补充可以来源于食物，多喝牛奶、酸奶，平常多晒太阳，补充维生素D来促进钙的合成，对于女性骨骼的生长发育是非常有好处的。第二、妊娠期和哺乳期，妊娠期和哺乳期是钙质流失非常严重的时候，在妊娠期补钙不仅可以帮助女性补充钙剂，对于孩子也有好处，再有补钙有助于减少妊娠亩胡期高血压疾病的发生。而哺乳期是钙流失非常严重的时期，因此补钙建议要覆盖整个哺乳期。第三、女性的更年期也叫做围绝经期，围绝经期由于卵巢功能逐渐衰退，卵巢分泌的雌激素越来越少，雌激素本身就有促进钙吸收的作用，由于雌激素的降低，钙就不好吸收。在补钙的同时还要晒太阳、运动、锻炼身体，促进钙质的吸收，防止差耐好绝经以后骨质疏松的发生。
4. 为什么说女人比孩子更需要补钙
从婴儿、幼儿、儿童到少年，长身体、长个子的阶段，骨骼营养很重要，必须补钙、人人皆知。进入青春期的女人，月月来月经，流掉的是血，流失的也有钙质，初潮后的少女也要经常补钙谈睁裂。女人怀孕，十月怀胎，含闭平均每天要通过脐血给胎儿输送200mg的钙质，所以十月怀胎更要补钙。女人哺乳每天给婴儿输送的奶水中，含有大量的钙质，所以年轻妈妈早拦必须补钙。
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