冬季养身最佳季节,每个厨娘都有自己的拿手养身炖品,无论中药烫补、热粥暖胃还是营养炖品,都是大家发挥各自创意与所常的时候;
相信其中最常出现的食材肯定少不了银耳,爱美的女生都知道,银耳号称“平民燕窝”,是兼具养身与美颜的双重功效,自然我也钟爱了;
在配料方面,冬季干燥,所以润肺请燥的雪梨自然是最佳搭配;
此外,点睛之材就是“蜜枣”,在此没有选择红枣,而选用红枣加工后的蜜枣,主要是看中蜜枣益脾润肺、强肾补气和滋养阴血、养心安神的功效;
制作方法非常简单:
1,备料
2,银耳温水泡发
3,泡软后撕小朵洗净
4,雪梨洗净去皮切块
5,净水加入银耳与雪梨块,加热
6,烧开后,加入蜜枣、冰糖、枸杞,转小火(蜜枣本身有一定糖分,所以冰糖注意适量)
7,小火烧炖30分钟,然后就完成啦
雪梨生津止渴润肺祛痰,雪梨本性偏凉,加上蜜枣和枸杞温性调和,达到平衡滋补,尤为适合女性滋补
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