最近北京气温直逼30℃
真的是热热热热热！
今天小编给大家分享5道解暑糖水
好看好喝又易上手
可以在炎炎夏日沁凉心脾
苹果银耳汤
食材准备：银耳、苹果、枸杞、红枣、冰糖
具体做法：
- 苹果去皮切丁，红枣对半切开去核，加两勺银耳放入碗里；
- 把银耳、红枣、枸杞依次倒入锅中，加适量清水；
- 大火煮开后转小火，煮15分钟左右出胶；
- 加入苹果丁和少量冰糖，再煮3分钟即可食用。
百合绿豆沙
食材准备：绿豆、莲子、百合、红糖块（或者冰糖）
具体做法：
- 绿豆洗净，加没过绿豆的纯净水；
- 放进冰箱冻成块后取出，加入适量清水；
- 煮开后，加入百合和莲子；
- 盖上盖子小火焖煮30分钟后，加入红糖块，继续焖煮10分钟即可。
血糯米红枣胶
食材准备：血糯米、红枣、红豆、牛奶、花椒胶
具体做法：
- 血糯米提前浸泡；
- 加泡好的红豆，放红枣；
- 煮至浓稠后加牛奶；
- 加入花胶即可。
椰汁芒果西米露
食材准备：芒果、西米、椰汁、炼奶
具体做法：
- 西米不需要清洗，直接加入煮沸的水中，边煮边搅拌防粘底，大概煮20分钟后关火焖10分钟；
- 捞出西米过直饮水至晶莹剔透；
- 取一部分芒果混合椰汁放入榨汁机中做成奶昔；
- 碗中放入西米和剩余的芒果，最后挤入炼奶。
玫瑰圆子
食材准备：水80g、木薯粉100g、糖、玫瑰
具体做法：
- 木薯粉＋玫瑰花瓣＋糖，少量多次放入开水快速搅拌，揉成光滑面团，搓成长条，切小块；
- 水开下玫瑰圆子煮熟，捞出过凉水更Q弹；
- 搭配些蜂蜜/水/椰汁 /牛奶还有爱吃的小食都可~
没有什么高温和暑热是一顿糖水解决不了的！
学会这几款好喝又养颜的滋补甜汤
做这个夏天最漂亮的自己！
评论区期待大家的美食分享哦～
（内容来源：包包妈、朵薇的美食日记、Dolin麻麻、Kaylee娜丸、柠大大、今天吃什么？，图片来源网络）
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