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产后七款催乳汤(产妇催乳食谱大全)

放大字体  缩小字体 发布日期:2024-01-07 13:07:53
导读

女性坐月子耗费了很多能量,需要补充营养。但是产后又容易出现食欲不振,粥要比米饭更容易消化,种类也多,是非常适合女性产后食用的。今天,小编来给大家分享四款美味的产后催乳粥,让不想喝汤,不想吃米饭的妈妈们也能轻松补充营养,轻松催乳。产后催乳粥:花生猪骨粥用料:粳米500克,猪骨1000克,花生仁150克,精盐15克,味精3克,植物油10克,香油10克。做法:1、将米淘洗干净。2、猪骨洗净并敲成小块(

 女性坐月子耗费了很多能量,需要补充营养。但是产后又容易出现食欲不振,粥要比米饭更容易消化,种类也多,是非常适合女性产后食用的。今天,小编来给大家分享四款美味的产后催乳粥,让不想喝汤,不想吃米饭的妈妈们也能轻松补充营养,轻松催乳。

产后催乳粥:花生猪骨粥

用料:

粳米500克,猪骨1000克,花生仁150克,精盐15克,味精3克,植物油10克,香油10克。

做法:

1、将米淘洗干净。

2、猪骨洗净并敲成小块(去净骨渣)。

3、花生仁热水浸泡剥去外皮。

4、将猪骨熬汤,再取汤与米、花生仁加适量清水、植物油煮成薄粥,加入精盐、味精及香油调匀即可食用。

产后催乳粥:虾米粥

用料

虾米30克,粳米100克。

做法:

1、粳米加水煮粥。

2、粥煮至半熟时,加入洗净的虾米。

3、熬至米熟汤稠时即可食用。

产后催乳粥:黑芝麻粥

用料:

黑芝麻25公克、大米适量。

做法:

1、将黑芝麻捣碎。

2、大米洗净。

3、加水适量煮成粥,即可食用。

产后催乳粥:鸡汁粥

用料:

白条鸡一只(最好是公鸡,母鸡需摘除卵巢),粳米100克,精盐适量。

  做法:

1、白条鸡放入沙锅内,倒入适量水,置于文火上熬鸡汁,将鸡汁倒入一个大汤碗内。

2、把粳米淘洗干净,放入锅内,加入鸡汁、精盐,锅加盖置于火上,煮至成粥。


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