‘壹’ 为什么我一到晚间7点左右就感到有些累又有点困
人体的生理钟，也就是生物钟决定了每个人需要睡眠的感觉，也就是什么时候犯困。人一般在24小时内会有四次困意，分别在上午9-10点，中午午饭后两小时，晚上6-7点或者是晚饭后1小时，最后一个就是晚上11到12点，这四个时间段对俞每个人来说不在同一时间段内，因为饮食，左膝规律的不同会导致每人都有自己的4次不同时间困意。一般来说起居饮食科学规律的人只能明显感觉到中午午饭后1-2小时与晚上11点的困意及乏力，如果当你在生活不规律，精神压力大，饮食失常或者疾病困扰时很有可能连另外两次睡眠周期的到来也能感受到。尤其在进食以后血液充盈在胃附近，使大脑皮层的供血量较少，容易觉得浑身乏力，又困意。
‘贰’ 为什么一到晚上7，8，9点就困每天晚
晚上睡的晚，早上起的早，这是失眠的一种表现。要评价总睡眠时间是否达到6小时，日间是否影响社会功能，是否出现头晕、乏力、注意力不集中等失眠症状。如果不存在不舒适的感觉，而睡眠时间可以达到6小时则不需要处理。如果总睡眠时间不足，而且出现明显的社会功能障碍，则需要调整睡眠周期。失眠多数是由于日间过度劳累，精神紧张、焦虑，以及服用刺激性食物或者药物等原因引起。应该养成良好的生活习惯，消除失眠的紧张情绪，养成良好睡眠习惯，合理安排睡眠时间。尽量不要喝酒，中午和晚上不要喝茶和含有咖啡因的饮料，适当做体育锻炼，困了之后再上床。在床上不要进行看书、看电视这些无关的活动，睡觉之前尽量不做剧烈的活动，以避免出现神经过度兴奋，早晨定时起床。睡前也可以听音乐，简单的做头部按摩、泡脚，放松身体，改善睡眠质量。如果仍然不能改善，可以在大夫指导下服用安眠药。
‘叁’ 晚上七八点就困了，到了十一、二点就精神了，这是为什么
一、生理层面：因为七八点钟吃饭后，大量血液会聚集到胃部消化食物，所以大脑会处于轻度缺氧状态，人会犯困。二、精神层面：人吃饭后，会处于比较舒适安逸的阶段，所以会打盹。
‘肆’ 最近经常晚上七点就开始犯困 晚上睡觉的时候睡了不到两个小时就会醒然后就睡不着了
应该不是出现疾病。可能是这些天你的精神过于兴奋，或者是紧张。至于说晚上七点多钟就困，那应该是吃完晚饭之后头部血液供应不上，主要是供应备去了那么头部缺氧就会觉得困，这个主要还是你的营养不够。贫血造成的。至于说晚上睡到两点多钟就醒了。这个新过一次之后很容易就变成了经常性了。想要改善这个呢？主要还是说在说钱呢，不要看太兴奋的东西。适当的可以运动，让自己身体疲累了。至于你说声一发热口渴的话，这个应该是近期温度比较高，我们那个盖的被子已经不太适合了。你看看有没有这些原因？如果没有的话，那么你就需要去医院去咨询一下医生了。因为有太多的原因，可以导致我们夜里失眠。
‘伍’ 最近每天晚上七八点钟左右就开始犯困，正常吗
这样也算正常的！白天要干活，不管是体力活还是脑力活，你感到比较累，说明你辛苦了！最近每天晚上七八点钟就开始犯困，晚上十点左右就困得不行！的确，晚上本是睡觉时段，白天比较累，晚上就会很早开始犯困！既然犯困了，就要好好休息，身体是革命的本钱！所以，白天干活不要太辛苦，最好中午午休一下！如果时间紧迫，也要忙里偷闲歇一会！
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