㈠ 为何早餐不建议喝粥呢对身体会有什么影响
众所周知,粥可是中国人的首选早餐,既清淡又利于消化,但他居然说不能喝,一下引起了网络的口水战。
但在事后,张文宏详细解释了“喝粥事件”的来龙去脉。
他的原话是针对海外华侨的,他建议,疫情期间孩子如果想要提高免疫力,最重要的方法就是提高营养,比如早上不要喝粥,要保证牛奶和鸡蛋。
即便他已经做了澄清,但网络上仍然有不少人“断章取义”地说喝粥不好。
㈡ 不是说喝粥可以养胃吗那为什么我早上喝粥很容易胃疼
“喝粥养胃”的观念早已深入人心。但喝粥到底对身体有没有好处也是因人而异的。喝粥会促进胃酸的分泌,因此并非所有胃不好的人、胃病患者都适合喝粥,对于胃酸分泌不足的人,如萎缩性胃炎患者,喝粥确实有助于肠胃消化,从这个角度讲,喝粥确实“养胃”。
以前生活条件差,吃不饱,患萎缩性胃炎的人比较多,导致胃酸分泌不足。这时喝粥能促进胃酸分泌,有助于食物消化,还能提升血糖,所以才有喝粥养胃一说。但现在的生活水平大幅提高后,人们吃得好、吃得饱,刺激胃大量分泌胃酸,患有反流性食管炎的病人大幅增加。
并不是所有人适宜喝粥养胃,因为粥会促进胃酸分泌,继续喝粥,反而会加重病情。此外,像胃酸分泌过多的消化性溃疡患者,也应减少喝粥的频率,以免火上加油。
(2)早上喝小米粥为什么不好扩展阅读
养胃的食物
1、牛奶
牛奶有补肺胃,生津液,润大肠的功效。研究发现,牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。虽然说牛奶具有很好的养胃功效,但专家提醒:患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不宜过量饮用牛奶。
2、菠菜
味甘性凉,能润燥养肝,益肠胃,通便秘。《食疗本草》中称其“利五脏,通肠胃,解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌,增食欲,助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动,有利排便。
3、桂圆
“食品以荔枝为美,滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同,桂圆能入药,有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。
㈢ 早上不能喝小米粥医生提醒:不仅小米粥,这4种早餐也尽早撤下
经过一晚上的深度睡眠,身体会长期缺少营养物质以及水分,如果没有及时吃早餐,会使肠胃分泌更多胃酸,散发出饥饿感,影响生命活动,同时也会降低学习效率。
一、早上不能喝“小米粥”?
小米是厨房里常见的谷物,小米粥也是我们的主食,南方和北方的朋友都喜欢喝,它可以为身体补充一些营养,促进细胞生长发育,现在一些 健康 专家不建议早上喝小米粥,我相信网民们应该对这种说法感到非常困惑,小米粥营养价值丰富,能养胃,易于消化,为什么不吃呢?
事实上,这很容易理解,煮小米粥需要很长时间,会产生一些碳水化合物、成分、微量元素等,被人体吸收消化后,转化为葡萄糖,影响餐后血糖指数,增加心脑血管负担,因此,我们不建议在早餐时吃。
其次,小米粥太容易消化,会在一定程度上降低肠胃的消化功能,影响蠕动速度,小米粥消化后,会使肠胃感到饥饿,影响工作效率,因此,我们应该在早上少吃小米粥,如果我们真的想吃,我们也可以和其他食物一起吃,这里提醒你,为了你的 健康 ,以下常见的早餐应该少吃。
二、早上不能喝“小米粥”?提醒:不仅小米粥,5种早餐,或撤下餐桌
1、糖心蛋
早餐吃煮鸡蛋不仅能为身体提供充足的营养,还能缓解早晨的饥饿感,然而,许多人特别喜欢吃糖心蛋,糖心蛋没有完全煮熟,里面会有很多寄生虫和细菌,经常食用它们不仅会对身体造成伤害,还会增加肠胃的负担,因此,不建议早餐吃松散的鸡蛋。
2、剩菜剩饭
尤其是对于老一辈的人以及上班族来讲,早上时间比较紧张,而且老一辈的人勤俭节约习惯了,对于前一天晚上的剩菜剩饭不舍得丢掉,选择第2天早上起来热热食用。
蔬菜与肉食经过一晚上的储存时间,会产生大量的亚硝酸盐以及其他病毒细菌,容易加重肠胃的消化负担,对身体带来不利影响不建议大家在早上食用隔夜饭菜,一定要及时丢掉。
3、油条
早餐吃豆浆油条,更别提它有多美味了,但油条是油炸食品,油条中的油含量特别高,不仅会加重肠胃负担,还会导致肥胖,尤其是在早上,血液浓度相对较高,如果食用油量超过标准,会增加血管负担,影响 健康 ,因此,不建议早餐吃油条。
4、煎鸡蛋
相信大多数上班都有一些学生党,很喜欢在早餐吃一个煎鸡蛋放在三明治里,十分美味,不过为了身体 健康 ,不建议大家早上食用煎鸡蛋。
鸡蛋经过油炸以后会覆盖很多油脂成分,早上肠胃比较脆弱,吃太多油腻食物会加重肠胃消化负担,影响消化系统吸收更多营养物质。
在另外一方面来讲,患有高血脂等其他慢性疾病的老年人也不应该吃太多油腻食物,会造成血压以及血脂不受控制,出现头晕眼花、四肢麻木等情况,为了身体 健康 ,应该及时撤下餐桌。
建议:
1、早上起床,一杯温热开水
2、早餐一杯温热牛奶
3、白水煮鸡蛋更好
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