健康功效
鸡蛋:护眼明目 生菜:护眼明目、抗癌防癌
食材用料
吐司 两片 火腿片 一片 鸡蛋 一个相克食物 生菜 适量相克食物 番茄酱 适量相克食物 沙拉酱 适量 自制三明治的做法1.准备好材料
2.吐司去掉四边
3.平底锅倒入油烧热后打入鸡蛋煎熟
4.再放入火腿片双面煎至微黄即可
5.吐司一面各涂上沙拉酱
6.取一片吐司放入生菜
7.挤上番茄酱
8.放上火腿片
9.再挤上番茄酱
10.再放上鸡蛋
11.挤上番茄酱
12.放上生菜
13.最后把另一片吐司涂沙拉酱的一面盖上
14.用手压一压，然后用锯齿刀斜切成三角形即可
15.吃时挤上番茄酱即可
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