【暑期营养】补在三伏~~~番茄羊肉汤
发表于 2017-07-11 15:46:48 收藏数:1 浏览数:165
【7月活动】七月,暑期营养
活动网址:http://group.haodou.com/topic-519356.html
医学常说“补在三伏”,而民间则有:伏羊一碗汤、不用神医开药方;夏天吃伏羊、健康又壮;冬吃羊肉赛人参、春夏秋食亦强身的伏羊养生之道。
为何这样说呢?因为夏天、特别是入伏以后全年温度最高、阳气最胜时节,更为人体代谢最旺、营养消耗最大的时候,此外天热人们喜欢吃大量冷食来消暑降温,殊不知这样非常容易刺激胃肠,造成消化道功能紊乱,所以在夏天:适时进补温食很必要。
羊肉味干性温,能益气补虚,是夏天进补,养阳气之佳品。在伏天吃羊肉对身体是以热制热、排汗排毒、将冬春之毒、湿气驱除,既“冬病夏治、以毒攻毒”以食为疗之创举。
番茄富含维生素C和胡萝卜素,可清热生津解毒、补血养血、增进食欲、降低血压之功效;而羊肉则有补虚祛寒、益肾补衰、养阳补髓、滋肾健骨之营养;将两者结合一起清炖:汤清肉嫩、清爽甜酸,原汁原味,非常适合适夏季进补~~~
又巧又意外的是:收到羊腿的第二天,在外地工作已经好几个月没有回来的小伙子也休假到家了,超爱吃羊肉的他可算有口福了,哎:吃货就是这样了---
【材料】:
番茄2个、羊腿肉780克、香菜1根、生姜5片、香葱1小把、食盐3小勺、料酒适量、鸡精少许
【方法】:
1、备好食材、切取部分羊腿肉洗净
2、切三角大块、加姜片一起冷水入锅、加盖大火煮沸
3、将焯好的羊肉块冲洗干净、再放至锅中加葱姜、清水加盖大火
4、滚开后滴入料酒,加盖转小火继续、此进将番茄洗净切大块
5、待羊肉炖至8成熟烂时放入番茄继续、等汤汁渐浓时加食盐调味
6、稍炖会儿撒少许鸡、最后撒葱花、香菜即可
【小贴士】
1、番茄可根据自己喜欢去皮与否
2、羊肉焯水时需用冷水可保持肉质细嫩,也可以直接炖煮
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