芦笋有利尿、减肥、降血脂的作用，甚至有高血脂、高血压的患者多吃芦笋比较好。 芦笋是高嘌呤的食材，所以痛风、尿酸高，血尿酸高的患者尽量少食，可能会引起尿酸升高。
By o苏君o
用料
- 鸡胸肉 1块
- 芦笋 10根
- 小葱 1根
- 大蒜 6瓣
- 青椒 2个
- 生抽 2勺
- 鸡精 1勺
- 白胡椒 少许
- 蘑菇酱 1勺
做法步骤
1、鸡胸肉切片，备用！
2、青椒切段，大蒜拍扁，然后从中间切开，小葱切段。
3、芦笋切段。
4、油热后倒入鸡胸肉，翻炒几下。
5、然后加2勺生抽，1勺蘑菇酱，半碗清水，适量白胡椒粉。
6、盖上锅盖，煮3分钟。
7、3分钟后倒入芦笋，翻炒2分钟。
8、最后倒入大蒜，青椒，葱，一起翻炒1分钟。
9、最后加1勺鸡精拌匀，装盘即可开吃啦！赶紧试试吧！
小贴士
我没加盐哦，因为生抽、蘑菇酱和鸡精里面都有盐的成分，如果再加盐会咸，根据个人口味吧，如果觉得淡，可以适量的加一点盐！
鸡胸肉的饮食禁忌
芹菜、李子、兔肉等
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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