易商讯
当前位置: 首页 » 资讯 » 生活 » 正文

苦瓜怎么吃最营养价值(苦瓜的吃法?)

放大字体  缩小字体 发布日期:2024-01-04 07:12:28
导读

华龙网3月14日14时讯 苦瓜是比较不错的清热降暑的食物,但是苦瓜本身味道不算好,许多朋友不爱吃,那么苦瓜该怎么吃呢?一、苦瓜炒鸡蛋,这是非常常见的家常吃法哟。这道菜做起来呢,非常容易,经济成本又很小,既营养又卫生,而且呢,视觉效果上还是黄绿相间,赏心悦目!味道也很清口。二、苦瓜炒牛肉。苦瓜炒牛肉的时候稍微加点辣椒,味道超级棒。三、煎酿苦瓜。首先是将苦瓜切成一片一片,然后中间掏空,填充加好了材料的

华龙网3月14日14时讯 苦瓜是比较不错的清热降暑的食物,但是苦瓜本身味道不算好,许多朋友不爱吃,那么苦瓜该怎么吃呢?

一、苦瓜炒鸡蛋,这是非常常见的家常吃法哟。这道菜做起来呢,非常容易,经济成本又很小,既营养又卫生,而且呢,视觉效果上还是黄绿相间,赏心悦目!味道也很清口。

二、苦瓜炒牛肉。苦瓜炒牛肉的时候稍微加点辣椒,味道超级棒。

三、煎酿苦瓜。首先是将苦瓜切成一片一片,然后中间掏空,填充加好了材料的肉,然后装到盘子正蒸熟即可。

四、苦瓜汁。苦瓜中的维生素C能预防皮肤老化及降低血液中胆固醇。但维生素C不耐热,加热后苦瓜的其他营养价值虽然不受破坏,但想通过苦瓜达到预防皮肤老化和降低胆固醇的人,加热后食用就达不到效果了。所以,将苦瓜榨成汁是最好的选择。将苦瓜中间的瓤去掉,然后将它榨成汁,加入牛奶,这时候可以选择直接生喝,也可以选择煮熟了喝,生喝的话绝对是减肥良品,就是味道有点难,顶得住就喝下去。每天喝半杯到1杯即可。

五、生吃苦瓜。其实呢,苦瓜是可以生吃的,而且生吃的营养比熟吃好很多,将苦瓜切片,然后去掉中间的瓤,将它与比较浓稠的酸奶混合,就可以吃了,酸甜苦味俱全,很有意思。

六、苦瓜茶。苦瓜有预防中暑和解暑的作用,这是我们大家都知道的功效。喝苦瓜茶可让苦瓜80%的营养成分发挥出来,且营养成分最易被人体吸收。将苦瓜切成1~2毫米的薄片,用平底锅干炒,把苦瓜炒干至变成褐色。放凉后装入密封罐,在冰箱冷藏室保存,加热水浸泡后饮用。每天喝3~4杯即可。

华龙网整合


声明:易商讯尊重创作版权。本文信息搜集、整理自互联网,若有来源标记错误或侵犯您的合法权益,请联系我们。我们将及时纠正并删除相关讯息,非常感谢!

 
(文/小编)
免责声明
• 
本文苦瓜怎么吃最营养价值(苦瓜的吃法?)链接:http://www.esxun.cn/news/504497.html 。本文仅代表作者个人观点,请读者仅做参考,如若文中涉及有违公德、触犯法律的内容,一经发现,立即删除,作者需自行承担相应责任。涉及到版权或其他问题,请及时联系我们,我们将在24小时内处理完毕。如涉及作品内容、版权等问题,请在作品发表之日起一周内与本网联系,否则视为放弃相关权利。
 

Copyright © www.esxun.cn 易商讯ALL Right Reserved


冀ICP备2023038169号-3