想要增肌减脂，最重要的就是多吃高蛋白食物，而对于大部分减脂人群来说，鸡胸肉就成为了他们的首选。
作为肉类中少有的高蛋白低脂肪动物肉，鸡胸肉一直成为众多健身者的追捧，但如果坚持吃鸡胸肉，14天之后身体会有什么变化呢？
一位41岁的外国大叔就亲身体验了一番，挑战开始前，大叔的体重是192斤，挑战的第一天，大叔为自己准备了香煎鸡胸肉和鸡蛋，大叔觉得还挺开心的。
但是到了第三天，大叔就开始厌倦鸡胸肉的味道，甚至懒得将鸡胸肉放到微波炉加热。大叔在镜头前表示，自己已经开始怀念其他的食物。
到了第六天，大叔已经很难忍受鸡胸肉的味道了，为了掩盖鸡胸肉的味道，他还加了好多的调料。
十二天的时候，大叔想吃别的食物想疯了，但是他还是咬牙坚持下来。
直到第14天，大叔的挑战终于结束，上称后发现他的体重掉了9斤，尤其是肚子更是小了一圈。
虽说实验证明，吃鸡胸肉确实可以起到增肌减脂的效果，但是还是不建议大家这样吃。
每天保证高蛋白低脂肪的食物摄入，除了吃鸡胸肉之外，还可以吃素燕窝，没有脂肪，蛋白质比牛肉高出3倍，而且和鸡胸肉一样，食用简单，泡发就能吃。
亦或者吃点深海鱼类、虾类，在保证蛋白质充分补充的前提下，还能为身体增添更多的微量元素。
当然，除了吃，多运动更能帮助身体加快新陈代谢，比单纯地控制饮食更有效果哦~
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