在这个商业时代，很多月子产品会被夸大，包括月子餐有关的也是如此，其实月子餐的菜品与做法也是很简单的，只是因为成分配比和妈妈康复时期不同，需要寻机问药。
月子餐记住这几点让妈妈和宝宝更健康
月子餐作为妈妈们必备的食谱是不能忽视的，这关系到婴幼儿的母乳，妈妈的身体健康，产后康复等诸多问题，科学的月子餐不仅能提供良好的营养配比，还能对宝宝未来的成长奠定一个非常良好的问题。
下面来看看几个科学月子餐的要点，这样可以增加我们的专业知识哦
一、月子餐烹饪要点
1、保证量少质精，菜量饭量不需要太大，但要精选食材，荤素菜品种尽量丰富多样，简单的菜式和食材为主。
2、饮食中水分多一点。多喝汤，牛奶，粥等
3、饭菜煮的烂一点易消化吸收但要尽量减少营养素的损失
4、坚持中医产后热补原则，以麻油，老姜，米酒水做料理
5、月子餐应做到口味清淡。烹调尽量少放盐和酱油，同时不要过分油腻
二、月子餐饮食禁忌
1、忌食辛辣内热上火，婴儿吃奶后口腔炎留口水
2、忌吃冷饭伤脾胃，影响消化造成腹泻，腹痛
3、忌食麦乳精退奶的主要药物
4、忌饮茶咖啡因使婴儿痉挛或啼哭
5、忌过早催奶产后头三天不要急于炖汤类
6、忌多吃味精谷氨酸钠与锌生成谷氨酸，不被机体吸收，婴儿锌缺乏，影响生长发育
7、忌急于服用人参补元气加速血液循环不宜
8、忌多吃鸡蛋增加胃肠负担，一天3-4个即可
三、避免使用有回乳作用的食物
常见的回乳食物有：
麦芽，花椒，大料，味精，豆角，茶叶，山楂，韭菜，马兰头，豆豉，茴香，人参，老母鸡，动物肝脏（猪肝），母鸽子，冬菇，醋等，此外，白萝卜，地瓜，玉米也有回乳作用，
当然，新妈妈不顿顿吃就不会轻易回乳
以上就是关于科学月子餐的重点哦，希望对制作月子餐的家人们有所帮助。
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